6 저지방, 저칼로리 수프

일반적으로 수프는 영양을 향상시키는 훌륭한 방법이지만 많은 수프는 지방과 칼로리가 높고 나트륨은 매우 높습니다. 냄비 로스트 수프, 두껍고 크림 같은 차우더, 닭고기와 만두 수프, 풍성한 비스킷 등을 보았습니다. 모두 맛있고 모두 아주 살쪄. 지방이 적고 나트륨 함량이 낮은 식료품 점에는 좋은 대안이 있지만 매장에서 구매 한 다양한 첨가제를 사용하지 않고도 집에서 완벽하게 풍미 가득하고 건강하고 풍성한 스프를 만들 수 있습니다. 여기에 여섯 가지 맛있는 저지방 저칼로리 수프가 있습니다.

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  당근과 호박 스프

  이것은 두껍고 왕성한 수프입니다 . 당근, 양파, 호박을 카레 가루로 넣은 것이 특징입니다. 카레가 맘에 들지 않으면 남서풍에 대한 실란트와 커민을 비롯한 다른 향신료로 변형을 시도 할 수 있습니다. 당신이 그들을 키우거나 그들과 당신과 공유 할 수있는 것보다 더 행복했던 친구들이 있다면 그것은 풍부한 호박을 사용하는 좋은 방법입니다.

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  브로콜리 스프

  이 저지방 브로콜리 수프 는 브로콜리가 싫어하는 사람들에게조차도 맛있고 만족스러운 점심을 제공합니다. 이것과 다른 풀 바디 드 낮은 지방 수프의 비밀은 감자와 저지방 또는 무 지방 우유를 사용하고 블렌더에서 수프를 퓌레로 만드는 것입니다. 이것은 가족이 좋아하는 수프입니다.

• 03 / 06

  콜리 플라워 스프

  어떤 콜리 플라워가 색깔이 부족한 지, 그것은 영양분을 보충합니다. 브로콜리, 양배추 및 양배추와 같은 가족의 일원 인 콜리 플라워는 수프를위한 훌륭한 기반을 만듭니다. 콜리 플라워를 일반적으로 먹지 않는 사람들 중에도 오래된 가족이 좋아하는 음식입니다. 이 채식주의 자 버전은 크림없는 크림 스프를 만듭니다. 그것은 딜로 맛을 낸다. 그러나 당신은 육두구의 돌진과 같은 다른 허브와 조미료로 실험 할 수있다.

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  토마토 바질 수프

  토마토 바질 수프는 정말 사계절의 수프이지만, 밝은 붉은 색은 발렌타인 데이 점심에 딱 맞습니다. 그렇죠? 어떤 곡류 빵과 좋아하는 저지방 드레싱과 함께 곁들인 샐러드가 든이 맛있는, 빠르고 쉬운 저지방 수프 를 즐겨보십시오.

• 05/06

  신선한 시금치 스프

  이 밝은 녹색 스프 는 신선한 시식과 훌륭하게 영양가 있습니다. 블렌딩 직전에 신선한 시금치의 절반을 추가하여 색상을 유지합니다. 1 회 제공량 ​​당 칼로리가 매우 낮기 때문에 일부 피 각질의 곡물 빵으로 즐기실 수 있습니다. 닭 국물을 야채 국물로 대체하면 채식주의 자이기도합니다.

• 06 년 6 월

  치킨 수프의 저지방 크림

  크림 기반 수프는 대개 지방, 나트륨, 칼로리 및 방부제가 너무 많습니다. 그러나 당신이 당신 자신을 만들면, 당신은 당신의 식단을 파괴 할 수있는 요소들을 제거하면서 모든 영혼을 만족시키는 풍미를 보장 할 수 있습니다. 무거운 크림보다는 뚱뚱한 반 및 뚱뚱한 자유로운 우유 및 반에서 시작된다. 야채와 허브는 이 수프 를 빵 껍질없이 치킨 팟 파이로 변형시킵니다. 또한 야채 서랍에서 너무 오래 버린 채소를 남겨 둘 기회입니다.