슈퍼 쉬운 캐서롤을 찾고 있다면 몇 분 안에 만들 수 있고 군중에게 먹일 수 있습니다. Pesto Meatballs and Orzo는 pesto, meatballs 및 orzo pasta 등 내가 좋아하는 음식 3 가지를 조합 한 것입니다.
약간의 구운 마늘 빵과 얇게 썬 버섯과 작은 포도 토마토로 던져진 멋진 그린 샐러드를 제공하여 완전하고 쉬운 식사를 제공합니다. 원한다면 조리 된 양파 또는 잘게 잘린 피망 같은 다른 재료를이 조리법에 추가 할 수 있습니다.
필요한 것
- 1 (16 온스) 패키지 orzo 파스타
- 1 (16 온스) 패키지 냉동 미리 조리 된 미트볼, 해동 또는 구운 것
- 쉬운 고기 구이
- 냉동 완두콩 1-1 / 2 컵
- 1 (16 온스) 항아리 알프레도 소스
- 1 (6 ~ 7 온스) 컨테이너 바질 페스토
- 1/3 컵 사워 크림
- 1/4 컵 우유
- 파르 메산 치즈 강판 1/4 컵
그것을 만드는 방법
오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 논 스틱 조리 스프레이로 2-1 / 2 쿼트 캐서롤 접시를 스프레이하여 따로 보관하십시오.
큰 냄비에 끓는 물을 가져 오십시오. orzo를 넣고 거의 알 덴트까지 요리하십시오. 패키지보다 조리 시간이 약 1 분 정도 단축됩니다. 완두콩을 소쿠리에 넣고 완두콩 위에 파스타를 흘려 보냅니다. 모두 냄비에 돌려 보내라.
냄비에 파스타와 완두콩에 미트볼, 알프레도 소스, 페스토, 사워 크림을 넣고 부드럽게 섞습니다.
알프레도 소스 용기에 우유를 붓고 뚜껑을 닫고 흔들어주세요. 파스타 혼합물에 그것을 첨가하고 저어. (이렇게하면 병에서 Alfredo 소스를 더 얻을 수 있습니다.)
전체 혼합물을 준비된 2-1 / 2 쿼트 캐서롤 접시에 넣고 파르 메산 치즈로 붓는다. 25 ~ 35 분 동안 또는 캐서롤이 거품이 많고 상단이 갈색으로 변하기 시작할 때까지 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 473 |
| 총 지방 | 11 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 59 mg |
| 나트륨 | 368 mg |
| 탄수화물 | 63 g |
| 식이 섬유 | 13 g |
| 단백질 | 33 g |