6 맛있는 저지방 스무디

스무디는 비타민, 미네랄 및 단백질을 매일 복용하는 좋은 방법입니다. 쉽도록하기 위해 다양한 과일, 야채 및 기타 원하는 재료를 작은 냉동실 가방에 넣으면 빠르고 간단한 방법으로 스무디 타임을 준비 할 수 있습니다. 예를 들어 많은 건강 위주의 사람들은 과도한 바나나를 껍질을 벗기고 얼어서 항상 사용할 수 있도록합니다. 특히 냉동 바나나는 스무디를 더 두껍게 거품을내는 데 도움을줍니다. 이는 춥고 상쾌한 음료를 만들기 위해 블랜더에서 블레이드를 깍는 얼음 조각을 사용할 필요가 없음을 의미합니다.

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  피치 멜바 스무디

  냉동 복숭아와 라스베리를 혼합하여 연중 복숭아 Melba를 맛보십시오. 이 멋진 열매가 계절에있을 때, 당신은 더 좋은 경험을 위해 신선한 그들을 섞어 볼 수 있습니다. 바닐라 요구르트에 아침 식사 또는 바닐라 아이스크림을 추가하여 건강에 좋은 디저트를 제공 할 수도 있습니다. 여분 영양 강화를 위해, 바나나 같이 비타민에 무언가를 추가하십시오. 어느 쪽이든,이 음료는 하루를 시작하거나 끝내기에 완벽한 해돋이 또는 일몰을 비 춥니 다.

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  바나나 베리 스무디

  항산화 물질로 가득 찬이 스무디는 질병을 퇴치하고 심장을 돌보며 나이를 아름답게 도와주는 슈퍼 푸드로 가득합니다. 또한 코코넛 물, 딸기, 바나나, 단백질 가루와 같은 글루텐이없고 유제품이없는 특성으로 알레르기 친화적 인 제품입니다.

  이 조리법에서는 딸기, 라스베리, 블랙 베리 또는 블루 베리와 같은 여러 가지 딸기를 사용할 수 있습니다. 더 영양가있는 식사를 위해 유해한 화학 물질이없는 유기 또는 야생 열매를 선택하십시오. 이것이 불가능한 경우, 냉동 딸기는 큰 타협입니다.

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  딸기 망고 스무디

  망고는 다소 과소 평가 된 과일이지만 비타민 A, B, C와 같은 영양소를 제공합니다.이 열대 과일은 건강한 면역 기능, 좋은 혈압 및 강력한 시력과 뼈에 기여합니다.

  딸기, 망고, 아몬드 우유 및 그리스 요구르트의 혼합은 놀라운 것입니다. 게다가, 그것은 삐죽 삐죽하고 상쾌하며 예쁜 핑크색입니다.

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  건강한 호박 스무디

  호박은 가을 시즌을위한 것이 아닙니다. 두껍고 크림 같은이 스무디 레시피는 유리에 차가운 호박 파이를 연상케합니다 - 지방 및 칼로리가 현저하게 낮습니다. 충분히 빨리 먹을 수있는 식사를 필요로하거나 에너지를 높일 필요가있을 때이 조리법을 사용하십시오. 그것을 감미 롭게 만들기 위해, 당신이 찾을 수있는 가장 딱딱한 바나나를 사용하십시오.

• 05/06

  복숭아와 블루 베리 스무디

  신선하고 익은 복숭아 또는 천도 복숭아 는 블루 베리와 짝을 이루며 완벽한 스무디 매치입니다. 이 맛있는 요리법은 모든 당신의 갈망을 돌볼 것입니다. 냉동 복숭아와 블루 베리를 사용하고 신선한 딸기 한 잔과 비 지방 요구르트를 섞으십시오. 순수한 설탕 대신에 단맛을 내기 위해 바나나를 넣을 수도 있습니다. 이 스무디를 추가로 얼리려면 얼음 조각을 조금 더 섞으십시오.

• 06 년 6 월

  열대 과일 스무디

  열대성 스무디의 종류는 다양합니다. 예를 들어, 가족이 좋아하는 한 가지 맛있는 스무디는 파인애플, 키위 과일, 오렌지, 망고, 바나나를 섞어서 사용합니다.

  전형적인 베네수엘라 음료 인 티 자나 (tizana)와 같이 다른 무언가를 찾아 갈 수도 있습니다. 상그리아와 비슷하지만 파인애플, 망고 또는 파파야, 딸기, 포도, 바나나 및 오렌지로 만든 스무디로 만들 수 있습니다. 그 특별한 열대 맛을 위해 약간의 오렌지 주스와 얼린 라임네이드 믹스를 더하십시오.