6 단계의 숙취

어젯밤 파티가 폭발적이었고 잠깐 후회하지 않았습니다. 오늘 아침은 다른 이야기입니다. 이제 피곤하고 괴팍하며 구역질이 나서 절대적으로 비참합니다. 너 혼자 야.

당신이 누구이든 술을 마 셨는지 상관없이 숙취의 증상은 꽤 보편적입니다. 숙취를 방지 할 수 있는 방법이 있지만, 지금은별로 도움이되지 않습니다. 대신에 음료를 너무 많이 먹는 일반적인 경험을 살펴 보겠습니다.

숙취의 단계가 일반적이지만, 당신의 심각도는 다양합니다. 운이 좋으면 4 단계로 이동합니다. 그러나 조금 재미있게 지낸다면, 5 ~ 6시에 힘든 선택을 할 수 있습니다.

1 단계 : 나는 무엇이며 어떤 일이 일어 났습니까?

어쩌면 당신은 당신의 알람을 설정하고 기억하지 못했을 수도 있습니다. 더 적은 것, 깨어있는 처음 몇 순간은 약간 질문을 가져온다. 당신은 비틀 거리며 방 주위를 둘러보고 자신의 침대에 있거나 간신히 소파에 간다면 알아낼 것입니다. 그런 다음 밤의 마지막 몇 시간을 함께 조각하려고합니다.

바라건대, 그것은 당신을 위해 꽤 쉽습니다. 택시 타기 집이나 지정된 운전자가 당신을 안으로 끌어 들일 수 있습니다. 약간의 도움이 필요하다면, 전화기를 켜고 통화 기록과 메시지를 확인하여 말했는지 또는 냉담하지 않은지 확인하십시오. 좋아하는 소셜 미디어 플랫폼에 의한 신속한 중지는 좋지 않을 수도 있습니다.

행운을 빕니다, 당신은 황량함을 떨쳐 버릴 수 있고, 부엌에서 물을 마시고, 다음 번에 결정을 재고 할 수 있습니다. 이 숙제는 미래의 파티를위한 강력한 억지력 일 수 있습니다.이 라운드에서 어떻게 느꼈는지 기억하는 한.

2 단계 : 즉각적인 구제 필요

당신의 술 마시는 밤은 약간의 아침 아픔과 고통을 겪었습니다.

빠른 통증 완화를 위해 약 내각에 가고 싶다는 것은 자연스러운 일입니다. 할 수 있으면, 위와 간이 이미 충분히 다루기 때문에 이것을 피하십시오. 아스피린과 타이레놀 같은 것들은 더 많은 손상을 줄 수 있습니다. 이부프로펜 이 더 나은 선택입니다.

얼음처럼 차가운 물 한 잔은 구호를위한 최상의 선택 중 하나입니다. 필요한 경우 Alka-Seltzer를 팝니다. 그것은 당신의 위장이 간질 쉽게 도움이 될 것입니다. 물은 당신을 재수화할 것인데, 이것은 지금 당면한 주요 관심사입니다.

물뿐만 아니라 약초 차는 기분을 좋게하고, 과일 주스 는 많은 양의 비타민을 회복하는데 도움이되며, 탄산수 소는 탄력을 줄 수 있습니다. 카페인이 더 이상 탈수되므로 커피를 피하십시오. 너의 숙취가 온화한 경우에, 빠른 컵은 너를 위태롭게 할 수 있는다.

3 단계 : 피로, 크 랭키 및 망상

이 단계에서 모든 사람의 숙취가 다르며 어떤 사람들은 다른 사람보다 더 잘 처리합니다. 단순히 지쳐서 약간 가벼울 수 있습니다. 그러면 또 다시, 당신은이 시점에서 다른 인간을 용납하지 못할 수도 있습니다. 또는 현기증을 느낄 수도 있고 침대에 앉을 수도 없습니다.

숙취의 영향은 기분에 상당한 영향을 줄 수 있습니다. 과민성과 불안을 극복하기 위해 일어 서서 고통으로부터 정신을 빼내려고 노력하십시오.

태양이 오늘 아침에 나왔다면, 밖에 나와서 몇 분 동안 앉으세요. 빛에 더 민감하기 때문에 선글라스가 필요할 수도 있지만 햇빛이 조금이라도 경이로울 수 있습니다.

또 다른 속임수는 샤워를하는 것입니다. 시원하고 흐르는 물의 효과는 많은 분노를 씻어 내고 잠시 생각과 휴식을 줄 수 있습니다.

짜증이 나면 가장 중요한 일은 갈등을 피하는 것입니다. 함께 살고있는 사람에게 잠시 후에 그들과 이야기 할 것이라고 말하지만, 지금은 좋은 시간이 아닙니다. 이것은 상황을 진정시키고 회복에 도움이 될 것입니다.

4 단계 : 음식을 계속 보급 할 수 있습니까?

지금 당장 그 질문을 하시겠습니까? 음식을 계속 먹을 수있는 숙취 수준에 도달했다면 상황을 철저하게 평가하는 데 시간을 할애하십시오. 천천히 두 번째 잔을 마시거나 음식에 대한 결정을 내리기 전에 뜨거운 차를 선택하십시오.

메스꺼움이 지날 때, 전체 음식으로 쉬고 현명하게 선택하십시오. 일부 숙취 단골 손님들은 기름진 햄버거, 감자 튀김, 밀크 쉐이크로 맹세하지만 더 건강한 옵션을 고려해 봅시다.

단단한 음식으로 옮기기 전에 올리브 오일, 달걀, 케첩, 매운 소스의 숙취 잔을 섞어보십시오. 그것은 규모가 축소 된 블러디 메리 (Bloody Mary)이며 필요한 모든 것을 갖추고있을 가능성이 높습니다. 또한 항산화 물질과 아미노산으로 가득차있어 그 독소들을 당신에게서 바로 몰아 낼 수 있습니다.

음식 준비 되셨나요? 빠른 계란이나 칼륨이 풍부한 바나나를 선택하십시오. 부용이나 스포츠 음료 한 잔이라도 필요한 영양분을 돌려 줄 것입니다. 음식을 과장하지 말고 한번에 한 걸음 씩 가져 가라.

5 단계 : 바스트라고 부르세요?

큰 결정을 내릴 때 아침이있을 수 있습니다. 당신은 책임을 회피하고 아프다 고 전화합니까? 바라건대, 당신은 앞서 생각했고 일하기 전날 밤에 열심히 파티를 열지 않았습니다. 그러나 어쩌면 당신은 오늘 아침에 당신의 친구를 만나기로되어 있었을 것입니다.

귀하의 직업은 힘든 호명이며 그것은 가볍게 생각해서는 안되는 결정입니다. 움직일 수 있고 적어도 8 시간 동안 생산성을 위조 할 수 있다면 그렇게하십시오. 당신이 원하는 마지막 것은 당신의 유흥이 당신의 경력에 ​​영향을 미치게하는 것입니다.

가족과 친구들이 조금 더 이해할 수 있습니다. 집에서 나가는 것은 당신이 일하는 한 나쁜 생각이 아닐 수도 있습니다. 또한, 술에 취한 상태이므로 운전하기 전에 자신을 진지하게 점검하십시오.

6 단계 : 포기하고 술을 마십니까?

숙취가 너무 심해 벌거숭이가되는 시점에 이르면 유혹스러운 생각 일 수 있습니다. 보드카 한 병에 몇 발자국을 남겨 두는 것이 가장 좋은 생각인데도 특히 그렇습니다.

다시 술을 마시기 시작하면, 불행을 연장하는 것입니다. 일시적인 안도감을 느낄 수도 있지만, 너무 멀리 다시 가면 내일 아침 같은 장소로 돌아올 수 있습니다. 그것을 꺼내서 소파에 누워 아무 것도하지 말고 한 시간 더 자고, 무엇을 하든지 다른 음료를 피하십시오.

너무 많은 질문? 당신이 얻을 수있는 유일한 구제가 '개 머리카락'에서 나올 것이라고 결정해야합니까? 그러면 적어도 동시에 영양을 얻으십시오. 아니, 위스키 한알의 곡물은 포함되지 않습니다.

대신, 블러디 메리 (더 나은 아직, 술을 건너 뛰십시오)를 선택하십시오. 토마토 주스는 지금 필요한 비타민으로 가득 차 있으며 향신료는 감각을 맑게 해줍니다. 어떤 술꾼은 밤에 외출하기 전에 준비를 마친 사람도 있지만, 다음 번에 시도 할 수 있습니다.