두부는 아시아 및 채식 요리의 주요 제품이며 일부는 콩 두부라고도합니다. 그것은 두꺼운 밀크 커드로 만들어져 블록에 눌려 있습니다. 두부는 단백질이 많아 채식 요리에서 인기가 높으며 다목적 성분이기도합니다. 동물성 단백질과 비교했을 때 두부는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 더 좋습니다. 간장에 대한 민감성이없는 한, 두부는 당신의 식단에 큰 도움이 될 수 있습니다.
Tofu는 부풀어 오른 것에서부터 회사에 이르기까지 다양한 질감이 있습니다. 이 조리법 중 몇 가지를 시도해 가장 좋아하는 질감과 견고 함을 찾으십시오.
일반 두부 또는 두부를 사용한 두부 요리법
- 두부 요리법과 시금치
- 찐 두부 ( 두부 도 사용 가능)
- 두부와 겨울 야채 스프 (소프트 두부도 사용 가능)
- 두부 중국 브로콜리 볶음
- 두부 튀김
- 마포 두부
- 버섯과 굴 소스 볶음 두부
- 두부 이탈리아어
- 튀김 모의 굴 (단 두부와 두부를 사용)
- 중국 피자
- Tofu Edamame Falafel with Tofu Meyer 레몬 타히니 - 재미있는 퓨전 요리법
두꺼운 두부로 만든 두부 요리법
- 찐 두부 생선 두부
- 피나 콜라다 두부 셰이크
- 블루 베리 두부 스무디
- 빨강, 흰색, 파랑 두부 (두부로 만든 것)
Tofu와 Tofu Puffs로 두부 요리법
- 매운 두부 볶음 - (두부 압)
- 채식 8 보물 (눌러 진 두부)
- 채식주의 국가 스튜 (두부 퍼프)
콩 커드 시트
- 콩 커드 롤스 미역
- 튀김 모의 굴 (단 두부도 사용)
시작하는 데 도움이 필요하십니까? 두부의 종류에 대해 자세히 알아보십시오.