이것은 쉽고 인기있는 고구마 캐서롤로 구운 마시맬로 토핑으로 얹은 것입니다.
필요한 것
- 3 컵
- 고구마 (요리 한, 으깬)
- 버터 2 큰술
- 1/4 컵 오렌지 주스 또는 우유
- 소금 1/2 작은 술
- 1/3 컵 마시맬로 크림 또는 보풀
- 계란 1 개 (잘 구타)
- 미니어쳐 마시맬로 1/2에서 1 컵
그것을 만드는 방법
- 고구마, 버터, 오렌지 주스 또는 우유, 소금, 마시맬로 크림 1/3 컵을 합치십시오.
- 계란에서 이길.
- 가볍게 버터를 바른 굽기 접시에 고구마를 쌓으십시오. 400 °에서 25 분간 굽습니다.
- 미니어처 마시맬로와 육계 아래로 약 4 분간 탑승하십시오.
4 ~ 6 인분.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 173 |
| 총 지방 | 5 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 45 mg |
| 나트륨 | 60 mg |
| 탄수화물 | 30 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 3g |