간단한 갈색 설탕 유약은 맛있는 설탕에 절인 고구마를 맛을 낸다. 그리고 구운 피캔은 접시를 특별하게 특별하게한다.
유약 혼합물에 계피 스틱이나 2 개를 넣고 매콤한 맛을냅니다.
이 고구마를 요리 할 때는 철저한 철 프라이팬을 사용하거나 무거운 깊은 프라이팬이나 네덜란드 오븐에서 요리하십시오.
필요한 것
- 고구마 1 1/2 파운드
- 버터 4 큰술
- 갈색 설탕 1 컵 (포장, 밝거나 어두운)
- 옵션 : 2 작은 계피 스틱
- 1/2 컵 물 (또는 사과 주스)
- 1/2 - 3/4 컵 피칸 반
그것을 만드는 방법
- 고구마를 껍질을 벗기고 약 1/4 인치 두께로 자른다. 감자가 매우 두꺼운 경우 슬라이스 전에 길이를 반으로 자릅니다.
- 중간 정도의 낮은 열에 걸린 큰 무거운 프라이팬이나 네덜란드 오븐에서는 버터를 녹입니다.
- 버터가 녹 으면 거품이 나오기 시작합니다. 갈색 설탕, 계피 스틱, 사용하는 경우에는 물 또는 사과 주스를 넣으십시오. 끓인 고기를 가져 오십시오.
- 설탕 혼합물에 고구마 조각을 넣고 잘 섞으십시오. 약 25 분에서 30 분 동안 또는 고구마가 부드러워 질 때까지 자주 덮고 서서히 끓여서 가볍게 돌린다.
- 그 사이에, 중간 열에 건조한 프라이팬에서, 피캔 반을 토스트하십시오. 피캔이 가볍게 갈색으로 변하면서 냄새가 좋고 자주 냄새가 날 때까지 요리하십시오. 즉시 토스트 한 피 캔을 접시 위에 뿌려 요리 과정을 중단하십시오.
- 프라이팬이나 네덜란드 오븐에서 커버를 벗기고 토스트 한 피칸 반을 넣으십시오. 주스가 두꺼운 시럽으로 줄어들 때까지 부드럽게 고구마를 가볍게 돌리는 동안 요리를 계속하십시오. 감자는 훌륭하게 윤이났습니다. 주의 깊게 조심하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 567 |
| 총 지방 | 13 g |
| 포화 지방 | 8 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 31 mg |
| 나트륨 | 87 mg |
| 탄수화물 | 108 g |
| 식이 섬유 | 9 g |
| 단백질 | 7 g |