이 구운 파스타와 치즈는 맛있고 특별한 반찬이나 채식 주채입니다. 원한다면 1 ~ 2 컵의 다진 요리 햄 또는 닭고기를이 요리에 첨가하십시오.
캐서 롤은 훌륭한 potluck 요리 또는 휴일 측면 것입니다. 간단한 샐러드와 함께이 맛있는 파스타 요리를 제공하거나 구운 또는 구운 닭고기, 새우 또는 찹과 함께 제공하십시오.
햄과 완두콩을 곁들인이 펜네 베이크는 고기가 더 건강 해지는 것을 찾는다면 또 다른 선택입니다.
필요한 것
- 8 온스 파스타 (꼬기, 미니 펜네 등)
- 신선한 아기 시금치 잎 8-10 온스
- 버터 3 큰술
- 밀가루 3 큰술
- 저지방 우유 1 1/2 컵
- 찻잎 1 / 4 찻 숱가락 말린 잎
- 바질
- 소금 1/2 작은 술, 또는 맛
- 후추, 맛
- 모짜렐라 치즈 2 컵 분쇄기
- 부드러운 빵 부스러기 1 컵
- 녹은 버터 2 큰 스푼
그것을 만드는 방법
- 350 ° F의 열 오븐. 8 인치 스퀘어 베이킹 접시 또는 스프레이 스프레이에 살짝 윤활하십시오.
- 패키지 지시에 따라 소금물 을 끓인 파스타 요리. 뜨거운 물로 배수하고 헹구십시오.
- 그 사이에, 큰 스튜 냄비에서는, 중간 낮은 열에 열 버터. 부드럽고 거품이 가득 할 때까지 밀가루를 저어주세요. 우유를 넣고 두껍게 될 때까지 젓기를 계속하십시오.
- 바질과 소금과 후추를 넣어 맛보십시오.
- 시들어 때까지 시금치 잎을 약동하십시오; 뜨거운 배수 파스타를 저어.
- 잘 혼합 될 때까지 모짜렐라 치즈를 약동하십시오. 준비한 베이킹 접시에 파스타 혼합물을 숟니다.
- 사발 안에, 녹은 버터로 빵 부스러기를 던지십시오; 파스타 혼합물에 뿌리십시오.
- 20 30 분 동안, 또는 좋게 갈색으로되고 뜨거울 때까지 굽으십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 474 |
| 총 지방 | 20 g |
| 포화 지방 | 11 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 48 mg |
| 나트륨 | 756 mg |
| 탄수화물 | 57 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 17 g |