이 크랜베리 돼지 고기 허리는 천천히 밥솥에서 고치고 요리하기 쉽습니다. 이 맛있는 식사를 좋아하는 쌀 요리와 녹색 또는 녹색 콩으로 맛있는 가족 식사를하십시오.
전체 크랜베리 소스와 잘게 잘린 사과는 돼지 고기 허리를 완벽하게 맛볼 수 있습니다. 가족이 좋아하는 반찬 채소와 함께 빵이나 콘 브레드 드레싱 또는 으깬 감자로 얇게 썬 돼지 고기를 제공하십시오. 옥수수 또는 녹색 콩은 돼지 고기와 함께 우수 할 것입니다.
필요한 것
- 1 (3 ~ 4 파운드) 뼈없는 돼지 허리 구이
- 다진 마늘 2 개, 다진 것
- 1 캔
- 전체 크랜베리 소스
- 흑설탕 1/4 컵
- 1/2 컵 사과 주스
- 코어 2 개, 껍질을 벗기고 거칠게 자른 사과 2 개
- 맛을 내기 위해 소금과 후추
- 1 1/2 큰 스푼 옥수수 녹말
그것을 만드는 방법
- 느린 요리기구에 돼지 고기 허리 구이를 놓고 다진 마늘로 모든면을 문지릅니다.
- 사발 안에, 크랜베리 소스, 갈색 설탕, 사과 주스 및 잘게 잘린 사과를 결합하십시오.
- 7-9 시간 동안 LOW로 덮고 요리하십시오. 필요에 따라 소스를 맛보고 소금과 후추를 넣습니다.
- 두껍게하기 위하여 (선택적), 옥수수 녹말을 찬물 2 큰 스푼으로 저어. 부드러운 때까지 저어. 에이
- 액체에 첨가하고 혼합하여 저어 준다. 설정을 HIGH로 높이고 두껍게 될 때까지 약 5 ~ 10 분 동안 계속 조리하십시오.
- 돼지 고기를 썰어 밥이나 감자와 함께 제공하십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 490 |
| 총 지방 | 17 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 99 mg |
| 나트륨 | 130 mg |
| 탄수화물 | 50 그램 |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 36 g |