이것은 당신이 좋아하는 냉동 조리 야채와 기본 화이트 소스로 만든 다용도 치킨 캐서롤 조리법입니다. 빵 조각과 잘게 잘린 체다 치즈는 모든 음식을 한 접시에 담아 만듭니다. 이 캐서롤을 potluck 저녁 식사와 함께 가져 가거나 바쁜 하루 식사로 굽습니다. 함께 모이는 데는 약 15 분이 걸리고 빵을 만드는 데는 25 분이 걸립니다.
하루가 바쁘다면 캐서롤을 일찍 조립하십시오. 그것을 구우려고하기 전에 약 20 분 정도까지 덮고 냉장하십시오.
그것은 모두 집에서 만들었지 만, 로티 세리 (rotisserie) 닭고기 또는 냉동 또는 포장 냉장 된 닭 가슴 고기로 모서리를자를 수 있습니다.
필요한 것
- 2 컵 부드러운 빵 조각 (2 ~ 3 조각)
- 체다 치즈를 갈가리 찢긴 1/2 컵
- 녹인 버터 2 큰술
- 1 컵 요리 야채 (완두콩,
- 녹색 콩 , 혼합 등)
- 양파 2 큰술
- 버터 3 큰술
- 3 큰술
- 다목적 밀가루
- 소금 1 작은 술
- 찻 숱가락 1/8 찻 숱가락
- 1 1/2 컵 우유
- 3 분의 1 컵 치킨 요리
- 얇게 썬 토마토 1 개
그것을 만드는 방법
- 녹은 버터와 치즈로 빵 조각을 결합하십시오. 버터를 바른 1 / 2-quart 캐서롤에 혼합물의 절반을 배열하십시오. 빵 혼합물 위에 야채를 뿌리십시오.
- 부드러운 때까지 3 작은 술 버터에 양파를 잘게 썬다. 밀가루와 조미료를 혼합하십시오. 2 분 동안 저어 준다. 우유를 점차적으로 첨가하고, 두껍게하고 거품이 일 때까지 약동하고 요리하십시오. 조리 된 입방체의 닭고기를 저어.
- 캐서롤에있는 야채 위에 소스를 붓습니다. 소스 위에 토마토 슬라이스를 배열하고 남은 빵 혼합물을 맨 위에 올려 놓으십시오.
- 325 °에서 25 ~ 30 분 동안 굽고 덥고 거품이 생기고 윗부분이 가볍게 갈색이 될 때까지 구운다.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 851 |
| 총 지방 | 49 g |
| 포화 지방 | 22 g |
| 불포화 지방 | 17 g |
| 콜레스테롤 | 182 mg |
| 나트륨 | 768 mg |
| 탄수화물 | 49 g |
| 식이 섬유 | 7 g |
| 단백질 | 52 g |