만족스러운 채식 식사를 원하십니까? 이 건강에 좋은 퀴 노아 보울보다 더 많은 것을 보지 마십시오. Quinoa는 큰 지중해 풍의 메들리를위한 기초입니다 : 볶은 고추 - 아몬드 딥 , 오이, 죽은 치즈 , Kalamata 올리브 , 붉은 양파, pepperoncini, 아보카도, 파슬리. 그 결과 파삭 파삭하고 크림 같은 질감과 신선하고 따스한 향이 완벽한 조화를 이룹니다.
필요한 것
- 볶은 고추 소스 :
- 1 온스 항아리 16 온스짜리 붉은 고추를 뽑거나 (또는 붉은 고추를 구워 식량 게임에서이기십시오!)
- 1/2 컵 아몬드
- 소금 1/2 작은 술 (맛에 더 많은 것)
- 마늘 마늘 1 개
- 하나의 레몬 주스
- 1/2 컵 올리브 오일
- 지중해 보울 : (좋아하는 것을 토대로 그릇 만들기)
- 1 pkg.
- 요리 된 노아
- 오이 (얇게 썬 것) 1 개
- 1/4 컵 죽은 치즈 (부서지기, 맛에 더 많은 것)
- 소수 칼라 마타 올리브
- Pepperoncini (맛)
- 1/2 붉은 양파 (얇게 썬 것)
- 후 머스 1 컵
- 아보카도 1 개
- 소수의 신선한 바 질 (또는 파 슬 리)
- 맛이 올리브 오일
- 1 큰술. 레몬 주스 (맛에 더 많은 것)
- 소금 맛
- 후추 맛
그것을 만드는 방법
음식물 처리기 또는 믹서기에 소스의 모든 성분을 거의 매끄럽게 흘려 보내십시오. 텍스처는 두껍고 질감이 있어야합니다.
포장 방향에 따라 노아를 요리하십시오. Quinoa가 끝나면 지중해 Quinoa Bowl을 만들어보세요!
남은 음식물을 별도의 용기에 보관하고 서빙 직전에 각 그릇을 조립하십시오. 특히 야채와 소스는 다른 모든 재료와 함께 저장 될 때 물도 많습니다.