이 조리법은 전자 레인지에서 조리 할뿐만 아니라 기기에서 다시 가열 할 수 있습니다. 다음 에 파스타를 서둘러 보십시오!
전자 레인지에서 파스타 를 요리 할 수 있다는 것은 놀랍지 만 생각해 보면 이해할 수 있습니다. 늦은 밤 TV에서 뜨거운 물로 파스타를 요리 할 수 있다고 약속 한 제품을 지금 찾으실 수 있습니다. 파스타는 기술적으로 압연 끓는 물에서 조리 할 필요가 없습니다. 그냥 뜨거운 물에 rehydrate해야합니다. 그것이이 조리법이 작동하는 이유입니다.
전자 레인지에서 파스타를 요리하는 방법은 다음과 같습니다. 파스타가 액체로 덮여 있고 서로 달라 붙어 있지 않은지 확인하십시오. 스파게티가 액체를 제대로 흡수 할 수 있도록 조리하는 동안 캐서롤을 몇 번 저어 주어야합니다. 그리고 서있는 시간은 중요합니다. 음식은 가열을 끝내고 파스타는 더 풍미를 흡수 할 것이다.
버섯, 포도 토마토, 강렬한 이탈리아어 vinaigrette 버려진 녹색 샐러드와 함께이 요리를 제공합니다. 마늘 토스트 는 물론 필수입니다.
필요한 것
- 1 파운드의 마른 쇠고기
- 다진 양파 1 개
- 정향 2 개
- 다진 마늘
- 28 온스. 항아리 스파게티 소스
- 물 2 컵
- 1 tsp. 건조한
- 바질 잎
- 8 온스. 조각으로 부서진 스파게티 파스타
- 파르 메산 치즈 1/2 컵 분쇄 한 파르 메산 치즈
그것을 만드는 방법
- 3 쿼트의 전자 레인지 안전 캐서 롤에 쇠고기와 양파를 넣고 쇠고기를 부숴 버리고 작은 조각으로 부순다.
- 전자 레인지를 3 분에서 4 분 동안 높이로 두드려서 고기를 부수십시오.
- 쇠고기가 갈색을 띄고 완전히 익을 때까지 2 분 동안 전자 레인지를 높이십시오. 필요한 경우 여분의 지방을 배출하십시오.
- 캐서 롤 접시에 스파게티 소스, 물, 바질 및 날지 않은 스파게티를 넣습니다. 결합하여 부드럽게 혼합합니다.
- 전자 레인지로 보호되는 플라스틱 랩으로 덮고 한 쪽 모서리에 구멍을 뚫고 전자 레인지를 5 분 동안 높게 켭니다.
- 잘 저어. 캐서롤을 다시 덮고 전자 레인지를 8 ~ 10 분 더 길게 오랫동안 사용하십시오. 잘 저어.
- 치즈를 뿌리고 스파게티가 부드러워 질 때까지 7 분에서 8 분 동안 고온에서 전자 레인지와 전자 레인지를 다시 덮으십시오.
- 봉사하기 전에 4 분간 서십시오. 이 단계를 건너 뛰지 마십시오! 열이 고르게 분포되도록 음식물이 서 있어야하며 자신을 태울 수있는 슈퍼 핫스팟이 없습니다. 그럼 즐기십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 602 |
| 총 지방 | 12 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 73 mg |
| 나트륨 | 212 mg |
| 탄수화물 | 80 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 42 g |