이 맛있는 구운 감자와 양파 요리는 쉽고 편리한 반찬입니다. 다음 번에 치킨 이나 생선을 그릴 때 빠르고 맛있는 평일 식사를 즐기십시오.
필요한 것
- 6 큰 감자, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
- 슬라이스 양파 1 개
- 몬테 리 잭 치즈 1 컵 (240 mL)
- 3 다진 마늘, 다진 것
- 버터 또는 마가린 3 큰 스푼 (45 mL)
- 다진 것 1 큰 스푼 (15 mL) 딜
- 소금 2 작은 술 (10 mL)
- 찻 숱가락 1 큰 술 (5 mL)의 거친 땅 후추
그것을 만드는 방법
1. 예열 그릴. 큰 알루미늄 호일에 양파와 버터를 얹은 감자를 놓습니다. 조미료, 딜 및 마늘로 최고입니다. 호일에 감자를 봉인하고 그릴에 놓습니다. 높은 열에 20 분 동안 요리하십시오. 조리 과정에서 감자를 한 번 켜십시오.
2. 요리의 마지막 5 분, 호일을 열고 치즈와 함께 감자를 뿌린다. 호일을 다시 채우고 5 ~ 7 분 더 익힌다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 204 |
| 총 지방 | 10 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 20 mg |
| 나트륨 | 964 mg |
| 탄수화물 | 21 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 8 g |