이 간단한 양배추와 사과의 조합은 flavorful 반찬을 만듭니다. 캐서 롤은 베이킹 전에 버터 바른 빵 부스러기로 겹쳐져 있습니다. 이 캐서롤은 마음에 드는 홈 메이드 요리가 될 것입니다!
필요한 것
- 거친 1 장의 양배추
- 2 컵 사과, 얇게 썰기, 벗겨짐
- 설탕 1/3 컵
- 빵 부스러기 1 컵
- 녹인 버터 6 큰술
그것을 만드는 방법
- 다진 양배추를 끓는 물에 떨어 뜨리고 약간 부드럽지만 여전히 바삭 바삭 할 때까지 3-5 분 요리하십시오. 잘 배수하십시오.
- 양배추와 사과를 2 쿼트 캐서롤에 넣고 설탕과 빵 부스러기를 각 층에 뿌립니다.
- 마지막 부스러기를 추가하기 전에 최상층을 평평하게 두드려라.
- 캐서롤 꼭대기에 녹인 버터를 붓는다.
- 350 F에서 45 분 동안 또는 뜨거운 곳까지 덮고 굽습니다.
- 지난 15 분 동안 덮개를 제거하십시오.
변형
요리에 약간의 풍미를 더하기 위해 약간의 계피 또는 커민을 첨가 해보십시오.
둘 다이 간단한 요리에 독특한 것을 추가합니다.
시도 할 더 많은 양배추 요리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 290 |
| 총 지방 | 13 g |
| 포화 지방 | 7 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 31 mg |
| 나트륨 | 171 mg |
| 탄수화물 | 42 g |
| 식이 섬유 | 7 g |
| 단백질 | 5 g |