이것은 맛있는 캐서 롤이며, 호박과 가지의 조합을 즐길 수있는 훌륭한 방법입니다. 야채는 토마토, 양파 및 치즈와 결합됩니다. 캐서 롤에 버터 빵 빵 부스러기를 올려 놓고 완벽하게 구운 것입니다.
이 반찬을 캐서롤로 만들어 메인 요리와 어울립니다.
필요한 것
- 껍질을 벗기고 입방체로 자른 커다란 가지 1 개 또는 작은 가지 4 ~ 5 개를 둥글게 자른다.
- 중형 주크니 또는 여름 스쿼시 또는 슬라이스 2 가지 조합
- 중간파 1 개, 다진 것
- 버터 1 큰술
- 1 캔 (14.5 온스)
- 조림 토마토
- 소금 1/2 스푼
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 검은 후추
- 날카로운 체다 치즈를 갈가리 찢긴 1 1/2 컵
- 1 1/2 컵 부드러운 빵 부스러기 2 큰술 버터 녹인 버프
그것을 만드는 방법
- 가지와 호박을 큰 냄비에 넣고 물로 덮으십시오. 종기를 가져와 열을 중간 정도로 줄이고 야채가 부드러워 질 때까지 약 12 ~ 15 분 정도 익힌다. 잘 배수하십시오.
- 오븐을 350F로 가열합니다.
- 중간 열에 큰 프라이팬에서 부드러운까지 버터의 1 큰 술에 양파를 saute. 양파와 토마토, 소금 및 후추, 배수 된 가지를 합치십시오.
- 야채 혼합물의 반을 준비한 캐서롤에 숟가락으로 담그십시오. 치즈의 2/3와 빵 부스러기의 3 분의 2를 차지하십시오. 남은 야채 혼합물과 남은 치즈와 빵 부스러기가 가득한 꼭대기.
- 토핑이 가볍게 갈색으로 변하고 캐서롤이 거품이 생길 때까지 25 분 동안 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 424 |
| 총 지방 | 24 g |
| 포화 지방 | 13 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 65 mg |
| 나트륨 | 1,185 mg |
| 탄수화물 | 33 g |
| 식이 섬유 | 6 g |
| 단백질 | 20 g |