이 소시지와 국수 캐서 롤은 평일 주중 저녁 식사를위한 탁월한 선택입니다. 15 분 이상의 준비 시간이 없으면 45 분 이내에 만족스러운 가족 저녁을 먹을 수 있습니다. 디너 롤 또는 버터 밀크 비스킷 과 찐 야채 또는 샐러드와 함께 제공 되는 맛있는 일회용 식사입니다.
캐서롤에 좋아하는 소시지 브랜드를 사용하십시오. 달콤하거나 뜨거운 이탈리아 소시지 또는 쵸 릿 죠는 요리에서 맛있을 것입니다 또는 컨트리 스타일의 아침 소시지 또는 칠면조 소시지 블렌드를 사용하십시오.
요리에 영양분을 추가하려면 가볍게 찐 냉동 완두콩, 혼합 야채 또는 완두콩과 당근을 1 ~ 1 / 2 컵 정도 추가하십시오. 또는 갓 다진 파슬리를 접시에 넣으십시오.
응축 된 스프는 편리하지만 소스를 처음부터 만드는 것이 더 좋습니다. 통조림 된 수프와 물은 2 컵 의이 중간 흰 소스 로 대체 될 수 있습니다. 또는 농축 수프에 우유 나 반반을 추가하여 풍부한 소스를 만드십시오. 조리법에는 닭고기 수프 크림이 필요하지만 선호하는 경우 셀러리 크림 또는 버섯 크림을 사용할 수도 있습니다.
필요한 것
- 달걀 국수 8 온스 (보통)
- 1 파운드 지상 소시지
- 1/2 컵 다진 양파
- 1/4 컵 다진 녹색 피망
- 1 (10 3 / 4-ounce)은 치킨 수프 크림입니다.
- 1/2 컵 물
- 소금 1 / 4 찻 숱가락 (또는 맛)
- 갓 빻은 검은 후추, 맛
- 1/2 - 1 컵 프랑스 튀긴 양파 (부서지기 쉬운)
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F로 가열합니다.
- 가볍게 2 쿼트짜리 베이킹 접시를 가볍게 치거나 요리 용 스프레이로 살포하십시오.
- 포장 방향에 따라 소금물 을 끓는 냄비에 국수를 요리하십시오. 소쿠리를 버리고 따로 보관하십시오.
- 소시지를 큰 프라이팬으로 뒤집어 버리고 다진 양파와 녹색 피망을 넣습니다.
- 프라이팬을 중간 정도의 열에 두어 소시지가 갈색으로 변하면서 야채가 부드러워 질 때까지 저어 준다. 과도한 물방울을 배출하십시오.
- 큰 그릇에 소시지 혼합물에 닭고기 스프, 물, 요리 된 국수 크림을 넣으십시오. 필요에 따라 맛과 소금과 후추를 추가하십시오.
- 준비한 베이킹 접시에 혼합물을 스푼. 양파 링을 뿌리 째 뿌린다.
- 예열 된 오븐에서 약 30 분 동안 또는 뜨거울 때까지 거품을냅니다.
준비 팁
- 일주일 내내 많은 양의 소시지와 다른 종류의 갈이 고기를 미리 갈아서 식사를하십시오. 당신이 조리법에서 그것을 사용할 때 당신이 좋아하거나 맛 내기를 추가하는 계절. 갈색으로 잘게 빻은 육질의 고기를 식사 크기 부분에서 최대 3 개월 동안 얼리십시오. 각 컨테이너에 이름과 날짜를 레이블하십시오.
- 캐서롤은 튀긴 양파 링을 토핑해야하지만 버터 빵 부스러기 도 잘 작동합니다. 또는 바스라기 토핑을 건너 뛰고 오븐에서 꺼내기 직전에 캐서롤에 파쇄 한 체다 치즈 또는 체다 치즈 치즈 약 1 컵을 뿌립니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 497 |
| 총 지방 | 27 g |
| 포화 지방 | 9 g |
| 불포화 지방 | 12 g |
| 콜레스테롤 | 80 mg |
| 나트륨 | 1,506 mg |
| 탄수화물 | 41 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 21 g |