김이 나는 야채를 만드는 간단한 방법이며 맛을 손상시키지 않습니다. 이 찐된 녹색 콩은 여전히 밝은 녹색이며 신선한 향이 풍성합니다. 스트리밍 야채에 관한 가장 좋은 점은 무엇입니까? 시간과주의가 거의 필요하지 않습니다. 더 적은 양분이 물에 들어간다는 사실은 말할 것도 없습니다.
필요한 것
- 1 파운드 녹색 콩 (신선한)
- 버터 1 큰술 2 큰술
- 소금과 갓 빻은 검은 후추, 맛
그것을 만드는 방법
- 녹색 콩을 씻고 줄기 끝을 다듬습니다. 그들을 전부 또는 잘라 버려.
- 매체 의 증기선 바구니 를 2 인치의 물로 채워진 큰 스튜 냄비에 놓으십시오.
- 녹색 콩을 증기선 바구니에 넣으십시오.
- 고열로 끓여주십시오. 부드럽고 선명한 방법에 따라 녹색 콩을 중간에서 열로 줄이고 덮고 5 ~ 7 분 정도 찐다.
- 냄비에 물을 버리십시오. 뜨거운 버터가 녹을 때까지 버터와 찐 녹색 콩을 넣고 가열합니다.
- 맛을 내기 위해 소금과 갓 갈아서 만든 검은 후추로 뿌린다.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 184 |
| 총 지방 | 5 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 11 mg |
| 나트륨 | 82 mg |
| 탄수화물 | 27 g |
| 식이 섬유 | 11 g |
| 단백질 | 8 g |