이 jalapeno 요리를 준비하는 것은 모든 cookout 또는 파티를위한 훌륭한 애피타이저입니다. jalapenos를 다룰 때 장갑을 착용하십시오.
필요한 것
- 16-18 jalapeno 고추 (줄기와 씨앗 제거)
- 새우 1/4 파운드 (110g)
- 게살 1 / 4 파운드 (110g)
- 1/4 컵 (60 mL) 양파 (잘게 썬 것)
- 베이컨 3 조각 (1 인치 조각으로 얇게 썬 것)
- 소금과 후추, 맛
- 올리브 오일 1 큰술
그것을 만드는 방법
1. 작은 프라이팬에 2 분 동안 베이컨 조각, 마늘, 양파 및 올리브유를 넣으십시오.
2. 게, 새우, 소금, 후추를 넣고 2-3 분 정도 더 볶는다.
3. 열에서 제거하고 식힌다. 프라이팬에서 베이컨 조각을 제거하십시오.
4. 그릴에 중간 열을 예열합니다.
5. 한 조각의 베이컨과 일부 해산물 혼합물을 각 jalapeno에 넣습니다.
6. 가볍게 기름을 바른 그릴 창살에 놓고 6 ~ 8 분 동안 요리하고, 가끔씩 돌아서 모든면이 익도록하십시오.
열에서 제거하고 봉사하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 153 |
| 총 지방 | 5 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 55 mg |
| 나트륨 | 320 mg |
| 탄수화물 | 18 g |
| 식이 섬유 | 8 g |
| 단백질 | 12 g |