나는이 쉬운 1 접시 식사 조리법을 사랑한다. 닭의 꼭대기를 코팅함으로써 고기는 촉촉하고 부드러 우며 바닥에 기름기가 많은 코팅을 피할 수 있습니다. 매운 고소하고 맛이 강한 음식을 좋아한다면이 요리법이 도움이되지 않을 수 있습니다. 그것은 온화하고 부유하며 위안이 아니며 매운 맛이 아닙니다.
필요한 것
- 1/2 컵 말린 빵 부스러기
- 파르 메산 치즈 파쇄 1/2 컵
- 말린 이탈리아 조미료 1 작은 술
- 맛을 내기 위해 소금과 후추
- 두 달걀
- 1 (24-30 온스) 포장 냉동 해시 브라운 감자, 해동
- 치킨 수프 크림 10 온스 캔
- 1/2 컵 우유
- 1 컵 사워 크림 또는 마요네즈
- 하바 티 치즈 1 컵
- 말린 이탈리아 조미료 1 작은 술
- 소금 1/2 작은 술
- 찻 숱가락 1/8 찻 숱가락
- 잘게 잘린 빨간 피망 1 개
- 6 개의 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살
그것을 만드는 방법
- 오븐을 375도까지 예열하십시오. 빵 부스러기, 파르 메산 치즈, 이탈리아 조미료 1 작은 술, 소금과 후추를 넣고 접시에 담습니다. 계란을 작은 얕은 그릇에 넣으십시오. 잘 치십시오.
- 13x9 "유리 베이킹 접시에 감자, 수프, 우유, 사우어 크림, 하바 티 치즈, 건조한 이탈리아 조미료, 소금, 후추, 빨간 피망 찻 숱가락 1 개씩을 잘 섞은 후 잘 섞으십시오. 계란을 넣은 다음 빵 부스러기로 섞어 코트 한 다음, 감자 섞은 부분에 코팅 된면을 올려 놓고, 닭 가슴살이 남아 있으면 반복합니다.
- 40-50 분 동안 또는 닭고기가 완전히 조리되고 감자 혼합물이 버블 링되고 가장자리 주변이 갈색으로 될 때까지 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1837 년 |
| 총 지방 | 103 g |
| 포화 지방 | 30 g |
| 불포화 지방 | 42 g |
| 콜레스테롤 | 519 mg |
| 나트륨 | 1,047 mg |
| 탄수화물 | 61 g |
| 식이 섬유 | 6 g |
| 단백질 | 158 g |