이 flavorful, 풍미 케밥은 일반적으로 닭고기 또는 칠면조 가슴살로 만들어 지지만, 선호하는 경우 어두운 고기를 사용할 수 있습니다. 적어도 몇 시간 동안 고기를 담그면 최상의 결과를 얻을 수 있으므로 미리 계획하십시오.
사프란은 선택적이지만 매우 보완 적입니다. 조금은 먼 길을 가기 때문에 아래에 명시된 양보다 더 많이 사용하도록 유혹하지 마십시오.
꼬치에서 케밥을 전채 또는 다회 식사로 제공 할 수 있지만 훌륭한 샌드위치 필러도 만듭니다. 토마토와 볶은 고추 샐러드를 짝을 지어서 모로코 khobz 또는 피타 같은 batbout의 쐐기로 채워보십시오 .
군중을 위해 요리를하는 경우 메뉴에 모로코 양고기 또는 스테이크 꼬치 와 모로코 케프 케밥 과 같은 기타 구운 음식을 추가하는 것을 고려해보십시오.
필요한 것
- 1 1/2 파운드. 뼈없는 닭 또는 칠면조 가슴살
- 2 티스푼의 소금, 또는 맛
- 파프리카 2 작은 술
- 찻 숱가락 1 / 2 찻 숱은 후추
- 생강 1/2 찻 숱가락
- 1/4 찻 숱가락
- 짓 눌린 사프란 실 (선택 사항)
- 심황 1/2 찻 숱가락
- 1 또는 2 정향 마늘 (누르면 또는 잘게)
- 신선한 파슬리 3 큰 스푼 다진 것
- 레몬 주스 1 1/2 큰 스푼
- 식물성 기름 또는 올리브 기름 1 1/2 큰 스푼
그것을 만드는 방법
시간 앞서
- 뚱뚱한, 피부 또는 흩어진 연골이나 뼈 조각의 닭고기 또는 칠면조 가슴살을 다듬십시오. 세척, 배수 및 두드려 건조하십시오. 마리 네이드를 만드는 동안 가금류를 3/4 인치 크기로 자르고 따로 보관하십시오.
- 매리 네이드를 만들려면 나머지 재료를 중간 크기의 플라스틱 또는 유리 그릇으로 측정하십시오. 저어 주거나 털어서 결합하십시오.
- 사발에 세발 치킨이나 칠면조를 넣고 큰 스푼으로 저어서 마리 네이드에 고기를 완전히 코팅하십시오.
- 우선 플라스틱으로 덮은 다음 알루미늄 호일 또는 플레이트 (두 번째 덮개로 마늘 냄새가 빠지는 것을 방지)를하고 냉장고에 넣으십시오. 치킨이나 칠면조를 몇 시간 또는 밤새 마리네로 남겨 두십시오.
브로치를 요리하려면
- 요리 할 준비가되면 절인 닭고기 또는 칠면조를 꼬치에 옮기십시오. (나무 꼬챙이는 뜨거운 것을 피하기 위해 찬물에 미리 담궈 야합니다.)
- 그릴이나 브로일러를 중불 열에 예열하십시오. 고열을 사용하지 마십시오. 또는 브로슈테가 말라 버립니다.
- brochettes를 요리하고, 몇 번 돌리며, 7-10 분 동안, 또는 고기가 모든면에서 멋지게 착색 될 때까지. 너무 익숙하지 않도록주의하십시오.
- 즉시 서빙하거나 알루미늄 호일로 감싸서 따뜻하게 유지하십시오. 8-10 개의 큰 꼬챙이 또는 15-20 개의 작은 전채 크기의 꼬챙이를 얻을 수 있습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 501 |
| 총 지방 | 28 g |
| 포화 지방 | 7 g |
| 불포화 지방 | 13 g |
| 콜레스테롤 | 142 mg |
| 나트륨 | 1,307 mg |
| 탄수화물 | 13 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 47 g |