간장은 Arin Marcus가 제출 한 간단한 crockpot 제조법에 특별한 맛을 더합니다. 자신 만의 향신료와 조미료 조합으로 기본 레시피를 자유롭게 고를 수 있습니다.
본격적인 중국인은 아니지만 독자가 제출하기 때문에이 조리법을 포함 시켰습니다. 이는 훌륭한 기본 조리법입니다. 그 정신으로 시도해보십시오. 분명히 더 확실한 것을 찾고 있다면이 것을 건너 뛰고 싶을 것입니다.
필요한 것
- 간장 1 컵
- 흑설탕 1 컵
- 1 컵 토마토 / 야채 쥬스 또는 물로 희석 된 토마토 소스
- 맛에 소금, 후추, 또는 다른 향신료
- 닭고기 허벅지, 나지만, 날개 또는 혼합 된 조합 3 파운드
그것을 만드는 방법
- 간장 , 갈색 설탕 및 주스 및 당신이 crockpot의 바닥에서 사용하고있는 향료를 결합 하십시오 .
- 닭고기를 넣으십시오.
- 저온에서 6 ~ 8 시간 요리하십시오 (이 조리법에서는 너무 익 힙니다!). 닭고기는 1 시간 반 동안 고온에서 조리 한 다음 낮은 상태로 만들 수 있습니다 (최선의 판단을 사용하십시오). 닭이 제거 될 때 고기가 뼈에서 떨어지면 치킨을합니다.
- 밥 위에 닭고기를 찐 야채와 함께 식사를하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 527 |
| 총 지방 | 23 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 142 mg |
| 나트륨 | 2,050 mg |
| 탄수화물 | 30 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 48 g |