이 뼈에 꿀을 구운 닭 가슴살은 준비하기 쉽고 구워지며 쌀이나 국수로 맛있어 지거나 구운 감자로 구워집니다. 이 닭 요리는 가족을 위해 훌륭한 평상시 식사를 제공하거나 바쁜 주말에이 식사를 준비합니다.
필요한 것
- 1/4 컵 꿀
- 갈색 설탕 3 큰술, 포장
- 적포도주 식초 3 큰술
- 찻 숱가락 2 작은 술 간장
- 4 개의 닭 가슴살 반, 뼈 안에, 약 3 파운드
- 1/3 컵 밀가루
- 소금 1 작은 술
- 말린 잎 백리향 1 작은 술
- 1 작은 술 파프리카
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 검은 후추
- 버터 2 큰술
- 카놀라유 2 큰 술
그것을 만드는 방법
- 열 오븐 400 F.
- 작은 냄비에 꿀, 갈색 설탕, 식초 및 간장을 결합하십시오. 끓인 고기를 가져 오십시오. 더위에서 제거하고 따로 보관하십시오.
- 식품 저장 봉투에 밀가루, 소금, 백리향, 파프리카 및 고추를 넣으십시오. 닭 조각을 넣고 흔들어서 코트에 담는다.
- 베이킹 접시에 녹인 버터와 기름을 넣으십시오. 버터와 기름 혼합물로 입히기까지 집게로 돌기 베이킹 접시에있는 닭을 두십시오. 닭 가슴살, 피부가 위로 오도록 배열하십시오; 20 분간 구워.
- 꿀 혼합물을 닭 위에 부어 20 ~ 30 분 동안 베이킹을 계속하고 몇 번 씹는다. 닭고기는 뼈를 만지지 말고 가장 두꺼운 부분에 적어도 165 F를 등록해야합니다.
- 맛있는 닭 가슴살을 뜨거운 밥이나 구운 감자 또는 구운 감자와 함께 맛있는 식사를하십시오. 4 인분.
비슷한 요리법
벌꿀 구운 닭 찌끼
이 맛있는 닭 다리는 꿀, 갈색 설탕 및 레몬 혼합물로 코팅 된 다음 구워집니다. 이것은 쉽고 빠르게 수정하고 구울 수있는 식사 일뿐 아니라 예산에도 편합니다. 이 닭고기 나물에 쌀, 구운 감자 또는 국수를 서서 제공해 주십시오.
꿀 겨자 닭 가슴살
꿀 겨자와 살구 보존 식품의 단순한 혼합물은 맛있는 뼈없는 닭 가슴살의 맛을 보존합니다. 이 맛있는 닭 가슴살에 쌀과 던져진 그린 샐러드 또는 찐 야채를 제공하십시오.
허니 디종 구운 닭
분할 된 뼈대의 닭 가슴살은 꿀, 매운 겨자, 카레 가루가 맛있는 혼합물로 구워 져서 매일 훌륭한 식사를합니다. 이 닭고기는 요리 케일이나 채드와 구운 감자 로 절대 맛있습니다. 간단한 그린 샐러드를 제공하거나 옆에 토마토를 얇게 썬다.
타미의 허니 머스타드 치킨
천천히 밥솥에이 쉬운 꿀 과 겨자 닭고기를 나누어 주신 Tami에게 감사드립니다. 치킨은 Dijon 겨자와 꿀의 간단한 조합으로 만들어지며 3 ~ 6 시간 동안 천천히 요리됩니다.
꿀 감귤류 치킨
이 flavorful honey citrus 닭 가슴살을 굽거나 굽으십시오. Chipotle Tabasco 소스는 이러한 닭 가슴살을 매혹적인 연기 맛을 주지만 정기적 인 Tabasco를 자유롭게 사용하십시오.
감자 나 감자 샐러드, 그리고 좋아하는 반찬과 잘 어울립니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1119 |
| 총 지방 | 61 g |
| 포화 지방 | 18 g |
| 불포화 지방 | 26 g |
| 콜레스테롤 | 300 mg |
| 나트륨 | 782 mg |
| 탄수화물 | 45 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 92 g |