이 맛있는 구운 닭고기 나지만은 조미료, 간장, 갈색 설탕과 함께 레몬 주스와 꿀의 혼합물로 코팅됩니다. 이 flavorful 닭 다리를 으깬 감자와 쪽 야채로 제공하거나 요리법을 두 배로하여 파티 나 게임 당일 간식이나 점심 식사를하십시오.
필요한 것
- 닭고기 나지만 2 파운드
- 버터 2 큰술
- 올리브유 또는 카놀라유 2 큰술
- 1/2 컵 밀가루
- 1 1/2 스푼
- 크리올 조미료 또는 조미 소금 혼합물
- 1/3 컵 꿀
- 흑설탕 1/4 컵
- 레몬 주스 4 큰술
- 찻 숱가락 간장 2 작은 술
그것을 만드는 방법
- 열 오븐에서 350F.
- 종이 타월로 말린 닭고기 나지만을 말립니다. 밀가루와 크리올 조미료를 넣고 식품 보관 가방에 버리십시오.
- 올리브 기름을 가진 버터를 녹으십시오; 얕은 베이킹 접시에 부어 넣으십시오.
- 베이킹 접시에 닭고기 나지만을 놓고 버터 혼합물로 철저하게 입히십시오.
- 30 분 동안 예열 된 오븐에서 닭고기를 굽습니다.
- 중간 열에 냄비에, 갈색 설탕, 레몬 주스와 간장과 간장을 결합하십시오. 혼합하여 끓여서 끓인다.
- 닭 조각 위에 꿀 혼합물을 붓고 오븐으로 돌려 보내십시오. 30 ~ 40 분 더 오랫동안 구워서 10 ~ 15 분 간격으로 닭 조각을 돌립니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 882 |
| 총 지방 | 46 g |
| 포화 지방 | 14 g |
| 불포화 지방 | 20 g |
| 콜레스테롤 | 205 mg |
| 나트륨 | 1,565 mg |
| 탄수화물 | 54 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 62 g |