이 쉽고 맛있는 닭고기 파르 메산 치즈는 모짜렐라와 파르 메산 치즈와 함께 구입 또는 직접 만든 스파게티 소스 로 만들어집니다.
가족 모두가 좋아할 만찬 저녁 식사를 위해 스파게티 또는 요리법 을 익힌 이 훌륭한 시식 닭 요리를 제공하십시오.
필요한 것
- 피부가없는 4 개의 뼈없는 닭 가슴살
- 약간 구타 한 1 달걀
- 1/2 컵 양념 빵 부스러기
- 버터 2 큰술
- 1 병 (16 온스)의 스파게티 소스, 또는 1 1/2 - 2 컵의 수제
- 1/2 컵 분쇄 모짜렐라 치즈
- 파 르 메 산 치즈 1 큰술
- 1/4 컵 다진 파슬리
그것을 만드는 방법
- 닭고기를 씻어 두드리고 말립니다.
- 왁스 종이 조각 사이에 또는 식품 저장 백에 닭고기를 넣으십시오. 파운드 조심스럽게 요리조차 위해 평평하게합니다.
- 계란을 닭고기에 담그고 빵 부스러기를 입히십시오.
- 중간 열에 프라이팬에, 뜨거운 버터에서 양쪽에 갈색 닭. 소스를 넣은 다음 열을 낮추십시오.
- 10 분 커버하고 끓으십시오.
- 모짜렐라와 파르 메산 치즈와 파슬리를 뿌린다.
- 치즈가 녹을 때까지 5 분 동안 덮고 서서히 끓으십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1623 년 |
| 총 지방 | 96 g |
| 포화 지방 | 31 g |
| 불포화 지방 | 38 g |
| 콜레스테롤 | 594 mg |
| 나트륨 | 679 mg |
| 탄수화물 | 11 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 168 g |