채식주의자를 위해, 나는 시금치 딥을 정말로 좋아합니다. 아마 너무 많이. 그러나 다시, 나는 더 많은 채소 를 먹는 어떤 방법에 대해서도 사랑한다. 그리고 나는 냉동 된 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게되었던 시금치를 단지 어떤 식 으로든 사용하는 것을 좋아한다.
이 간단하고 쉬운 비건 시금치 딥법에서는 완전 채식 포장 믹스, 냉동 시금치 및 비 낙농 사우어 크림 을 사용하여 모두 함께 섞습니다. 정말 쉽고 간단하지 않을 수 있습니다.
시금치 딥을 준비하고 나면 최소한 15 분 동안 냉장고에 보관 한 다음 꺼내어 조금씩 볶은 다음 맛을 내도록 권합니다. 나는 때때로 약간의 양념질 소금, 또는 여분 양파 분말 또는 마늘 분말, 또는 카이엔 고추 또는 붉은 고추 조각의 접촉을 추가하고 싶다. 그리고, 당신이 공상을하기를 원한다면, 또는 파티를 위해 이것을 제공한다면, 빵 그릇에 시금치 딥을 제공 할 수도 있습니다! 채식 시금치 딥은 쉽고 빠 른 채식 전채 요리법이며, 채식 미니 미트볼 을 재미 있고 쉬운 애피타이저로 선 보이기도합니다. (평범한 칩과 과음 또는 후 머스에 문제가있는 것은 아닙니다!).
완전 채식주의자가 무엇인지 확실하지 않다면, 여기에 간단한 채식주의 자 정의 를 확인하고, 더 많은 채식주의 자용 요리법을 찾고 있다면, 완전 채식법을 많이 볼 수 있습니다.
필요한 것
- 냉동 10 분의 1 온스 포장 시금치 (해동 및 배수)
- 유제품 용기 1 개
- 완전 채식 크림
- 1/2 컵 채식 마요네즈 (나는 Vegegise 최고를 좋아한다)
- 1 개의 패킷 채식주의 자 양파 스프 믹스
그것을 만드는 방법
첫째, 해동하고 철저하게 시금치를 배출하십시오 (아무도 물방울 시금치를 좋아하지 않습니다!).
다음으로, 큰 그릇에 녹인 물기가있는 시금치, 채식 사워 크림 , 완전 채식 마요네즈, 완전 채식 양파 스프를 잘 섞어서 양파 스프 믹스가 완전히 혼합 될 때까지 함께 섞으십시오 (고무 주걱과 사발의 측면을 긁어 낸다).
풍미가 최소한 15 분 동안 그리고 밤새도록 냉장고에 그릇을 두어 서빙하기 전에 맛을 내고 완전히 옮길 수있게하십시오.
서빙 보울로 옮기기 전에 간단한 믹스와 맛을주고 싶을지도 모릅니다. 약간의 여분의 소금이나 마늘 소금 또는 매운 소스의 대시를 추가하고 싶은 경우를 대비해 볼 수 있습니다. 처럼.
크래커, 피타 칩 또는 신선한 얇게 썬 채소를 다양하게 제공하십시오. 나는 신선하고 바삭 바삭한 오이 조각과 jicama가 시금치 딥을 좋아한다.
직접 만든 채식 시금치 딥을 즐기십시오!
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 111 |
| 총 지방 | 11 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 15 mg |
| 나트륨 | 82 mg |
| 탄수화물 | 3g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 1 g |