미식가 채식 콩 딥 아이디어를 찾고 계십니까? 하얀 콩과 마늘로 만든 믿을 수 없을만큼 맛있는 태양 건조 토마토와 염소 치즈를 시험해보십시오. 애피타이저 또는 채식주의 자와 함께 후 머스 대신에 사용하는 미식가 채식 샌드위치를 만들기에 완벽합니다.
이 조리법은 채식주의 및 글루텐 자유 롭다.
Sun Dryed 토마토와 염소 치즈 Bean Dip 제조법은 Bush's® Beans를 사용합니다.
필요한 것
- 파우칠 포장 된 1/2 컵 기름
- 4 온스의 부드러운 염소 치즈 (chevre)
- 참깨 2 작은 술 (토스트)
- 마늘 1 큰술 (다진)
- 1 15.8 온스 큰 북부 콩 수 있습니다 (헹구고 배수)
- 1 15.5 온스 캔 canellini 콩 (헹굼 및 배수)
- 2 큰술 평지 파슬리 (신선, 다진 것)
- 돌진 소금
- 대시 검은 후추 갓
그것을 만드는 방법
- 토마토를 뺀 다음 2 티스푼의 기름을 비축하십시오. 토마토를 자르고 옆으로 치워 라.
- 큰 그릇에 기름, 염소 치즈, 참깨, 마늘을 잘 섞을 때까지 기름을 바릅니다. 콩, 토마토 및 파슬리를 약동하십시오. 소금과 후추로 맛을내는 계절.
- 따뜻하고 차가운 피타 쐐기로 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 454 |
| 총 지방 | 6 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 9 mg |
| 나트륨 | 100 mg |
| 탄수화물 | 75 g |
| 식이 섬유 | 22 g |
| 단백질 | 28 g |