온화한 소시지와 파르 메산 치즈의 혼합물은이 맛있는 박제 호박을 채워 줍니다. 이 조리법에서는 부드러운 이탈리아 소시지 또는 아침 소시지 를 사용하십시오. 칠면조 소시지 도 사용할 수 있습니다.
필요한 것
- 중형 호박 4 개
- 1/4 파운드의 부드러운 이탈리아 소시지 또는 신선한 소세지
- 다진 마늘 1 큰술
- 1/2 컵 강판 된 파르 메산 치즈,
- 각기 다른
- 1/2 컵 분쇄 소금물 크래커
- 계란 1 개,
- 가볍게 맞은
- 말린 잎 백리향 1/4 찻 숱가락은 부서지며
- 소금 1 / 4 찻 숱가락
- 대쉬 후추
그것을 만드는 방법
- 간신히 부드러워 질 때까지 약 5 ~ 8 분 정도 소금물을 끓여 전체 호박을 요리하십시오.
- 오븐을 350F로 가열합니다.
- 각 호박을 세로로 반으로 자른다. 스쿼시를 퍼 내고 약 1/4 인치의 껍질을 남깁니다. 당신이 꺼낸 스쿼시를 매시하십시오. 따로. 얕은 굽기 접시에 포탄을 놓으십시오; 따로.
- 중간 열에 걸린 무거운 프라이팬에 다진 양파로 소시지를 요리하십시오. 과도한 지방을 제거하고 으깬 호박을 저어줍니다.
- 토핑을 위해 파르 메산 치즈 2 큰술을 예약하고, 파쇄 된 크래커, 계란, 백리향 및 소금과 후추와 함께 고기 혼합물에 남은 파르 메산 치즈를 더합니다. 잘 섞다.
- 호박 껍질로 혼합물을 숟가락과 예약 된 2 큰술 파르 메산 치즈와 함께 뿌린다.
- 20 ~ 30 분 동안 구우십시오.
4 인분.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 238 |
| 총 지방 | 12 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 78 mg |
| 나트륨 | 503 mg |
| 탄수화물 | 22 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 13 g |