간단한 시금치 라이스

시금치 라이스, 일명 Bhajee (bah-gee) 라이스 또는 야채 라이스는 Pulao와 더 비슷합니다. 그것은 단순히 쌀과 시금치 요리를 함께 요리 한 것입니다.

이 쌀 요리는 그대로 또는 채식주의 자 또는 완전 채식 주 접시로 먹을 수 있습니다. 또는 육류, 해산물 또는 가금류 요리의 부대로 제공 될 수 있습니다.

필요한 것

그것을 만드는 방법

  1. 냄비에 기름을 넣고 중간 열을가합니다.
  2. 양파를 넣고 반투명 할 때까지 볶습니다.
  3. 백리향, 후추, 소금을 넣고 약 1 분 동안 계속해서 소테를 계속하십시오.
  4. 시금치와 토스를 넣어서 시들게하고 볼륨을 약간 줄입니다.
  5. 쌀과 물을 넣고 소금을 넣어 맛을 내고 휘 저으며 덮고 끓인다. 3 분간 끓여서 열을 낮추고 20 분 동안 또는 모든 액체가 말라 죽을 때까지 끓인 다.
  1. 포크와 서브가있는 솜털
영양 지침 (1 인분 당)
칼로리 400
총 지방 1 g
포화 지방 0 g
불포화 지방 0 g
콜레스테롤 0 mg
나트륨 205 mg
탄수화물 87 g
식이 섬유 6 g
단백질 11 g
(우리의 조리법에 대한 영양 정보는 재료 데이터베이스를 사용하여 계산되며 예상치로 간주되어야합니다. 개별 결과는 다를 수 있습니다.)