당신의 아이들이 더 많은 채소를 먹고 싶지만 그렇게하기가 힘듭니다. 이 맛있는 구운 마카로니와 치즈 샌드위치를 굽고 맛있고 영양가있는 브로콜리 꽃으로 채워보십시오. 승무원이 즐기기 때문에
또한,이 조리법은 남은 마카로니와 치즈를 요구하지만, 시원하게하고 조금 두껍게 만드는 한 그 자리에서 만들면 완전히 작동 할 수 있습니다. 이미 가지고있는 것이 없다면이 요리법을 따르는 것이 좋습니다.
이 조리법에 대한 단계별 사진을 보거나 내 블로그 Grilled Cheese Social .com에서 원본 게시물을 보려면.
필요한 것
- 2 조각 텍사스 토스트 (두꺼운 커팅)
- 2 ~ 3 온스 체다 치즈
- 1/3 컵 mac n 치즈 (남은)
- 브로콜리 2 큰술 (잘게 자른 것)
- 2 tsp 버터 (소금에 절인)
그것을 만드는 방법
1. 텍사스 토스트 한 조각을 가져다가 체다 치즈 반을 덮어서 시작하십시오. 다음 마카로니의 국자를 가지고 가고 빵의 한가운데에 두십시오. 부드럽게 펼쳐지지만 마카로니와 치즈를 빵의 중심에 가깝게 유지하십시오 - 요리하는 동안 마카로니와 치즈가 흘러 나오지 않도록하십시오. 브로콜리를 mac n 치즈에 넣고 나머지 체다 치즈를 위에 올려 놓습니다. 다른 빵을 위에 놓고 샌드위치의 양쪽을 버터로 만듭니다.
2. 중간 크기의 프라이팬에 버터 샌드위치를 놓고 열을 매체로 바꿉니다. 황금색과 갈색 모두 치즈가 완전히 녹을 때까지 양면에서 몇 분 동안 요리하십시오.
5. 열에서 구운 치즈를 제거하고 서빙하기 전에 몇 분 동안 앉아 있습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 609 |
| 총 지방 | 46 g |
| 포화 지방 | 27 g |
| 불포화 지방 | 13 g |
| 콜레스테롤 | 132 mg |
| 나트륨 | 898 mg |
| 탄수화물 | 20 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 30 g |