느린 요리기구는 버터 콩과 소세지의 맛있는 식사를 만들기에 아주 간단합니다. 이 맛있는 요리에 안두일 소시지 나 기타 매운 훈제 소시지를 사용하고 콘 브레드 빵을 잊지 마십시오. 추운 밤에 최고의 편안함을 제공합니다.
필요한 것
- 냉동 버터 콩 2 개 패키지, 약 1 1/2 파운드
- 12 ~ 16 온스 andouille 소시지
- 물 2 컵
- 2 컵
- 닭 국물 또는
- 야채 국물
- 다진 큰 피망 1 개
- 잘게 썬 양파 1 개
- 1 1/2 - 2 티스푼
- 크리올 조미료 , 또는 맛
그것을 만드는 방법
- 느린 요리기구에서 버터 콩, 얇게 썬 안두일 소시지 , 물, 국물, 피망 및 양파를 합치십시오.
- 6 시간 동안 LOW로 덮고 요리하십시오.
- 크리올 조미료를 더하고 2 시간 이상 또는 콩이 부드러워 질 때까지 요리를 계속하십시오.
- 콘 브레드와 함께 맛있고 편안한 식사를하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 392 |
| 총 지방 | 14 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 34 mg |
| 나트륨 | 661 mg |
| 탄수화물 | 46 g |
| 식이 섬유 | 13 g |
| 단백질 | 22 g |