Teafolio의 Elin Headrick에 의한이 과일 녹차 스무디 제조법은 2010 년 7 월 Monthly Tea Recipe Contest 의 만장일치의 우승자입니다. Tavalon의 Chris Cason 판사는 "질감이 완벽했고 차가 믹스에서 너무 길어지지 않았다 ... 나는 매일 아침 이것을 만드는 것을 볼 수 있었다"고 말했다. Algabar의 Guest 판사 Gail Baral은 다음과 같이 덧붙였다 : "나는이 준비를 아주 좋아한다. 나는 생각했다. 나는 정말로 감사한다. 나는 많은 차를 마실 수 있고, 여러 스무디를 위해 충분한 얼음 조각을 얼릴 수있다."또는 주스 용.
필요한 것
- 녹차 아이스 큐브 5 개
- 1/2 컵 일반 요구르트 또는 kephir / kefir
- 1/2 바나나
- 1/2 복숭아, 얇게 썬 것
- 1/2 컵 블루 베리 또는 딸기
그것을 만드는 방법
- 하루 전에 좋아하는 녹차와 함께 녹차 아이스 큐브를 만듭니다. 평소보다 조금 더 차를 끓으십시오.
- 믹서기에서 재료를 함께 섞어 더 많은 열매와 함께 장식하고 즐기십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 118 |
| 총 지방 | 2 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 8 mg |
| 나트륨 | 35 mg |
| 탄수화물 | 21 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 5 g |