'시작하기'시리즈는 통조림 연어를 계속 중점적으로 다루고 있습니다. 통조림 된 닭고기와 햄처럼, 통조림 연어는 수십 년 동안 미국의 필수 도구였습니다. 그것은 14 온스에서 가능합니다. 및 7 온스. 캔과 모든 단일 비트는 먹을 수 있습니다. 작은 뼈와 피부는 매우 부드럽게 처리되어 다른 성분과 혼합됩니다. 뼈는 훌륭한 칼슘 공급원입니다.
일부 시장에서는 뼈없고 피부가없는 연어를 구할 수 있습니다.
그러나 먼저 다른 유형을 시도하십시오. 나는 아무도 당신이 제품으로 만드는 조리법에 피부 또는 뼈가 있다는 것을 알 수 없다고 약속합니다. 그리고 피부와 뼈를 제거해야하는 몇 가지 조리법이 있습니다. 이것은하기 쉽습니다. 연어를 부드럽게 다루기 만하면됩니다.
통조림으로 만들어진 연어는 2 개의 기본적인 모양 들어온다; sockeye 또는 붉은 연어, 그리고 연어 또는 핑크 연어. 분홍색 연어는 덜 비싸고, 맛이 더 부드럽고, 연어의 색깔과 맛이 중요하지 않은 요리에 좋습니다. 스프, 캐서롤 및 샌드위치 스프레드 . 붉은 연어는 감기 샐러드와 때가 인상적 일 때 완벽합니다!
연어의 영양은 당신이 저장실에 저장할 수있는 가장 가치있는 음식 중 하나가됩니다. 오메가 3 지방산이 풍부하여 심장병과 뇌졸중을 예방하는 데 도움이되는 중요한 영양소입니다. 단백질과 비타민 A가 풍부하고 B 비타민도 많이 함유되어 있습니다. 이렇게이 경 이롭 제품에 너의 생활로 연어를 더 얻으 십시요.
통조림 연어로 시작하십시오
- 연어 크로와상 샌드위치
아름다운 연어 샐러드가이 예쁜 슈퍼 레시피로 나누어 져 있습니다. - 연어 패티
이 고전적인 위안 식품은 으깬 감자, 녹색 완두콩, 과일 샐러드와 함께 매우 맛있습니다. 또는 일부 통밀 빵, 마요네즈, 상추, 토마토를 사용하여 버거를 햄버거로 사용하십시오.
- 연어 버거
부유하고 부드러운 연어 패티는 녹인 치즈, 마요네즈, 상추 및 구운 영어 머핀에서 포장하여 진한 점심 식사로 변합니다. 얌. - 연어와 페투치니
4 가지 치즈 알프레도 소스 는이 단순하면서도 우아한 파스타 메인 요리법의 비밀 성분입니다. - 연어 타코
연어와 검은 콩 은 파삭 파삭 한 타코 쉘을 최신 유행으로 채워 넣습니다. - 연어 로프
솔트닝 크래커의 부스러기, 양파 및 레몬 즙은 통조림 연어에 대한 고전적인 추가품이며 쉽고 위안이 좋은 방법입니다. - 연어 피자
Boboli 빵 껍질, 연어 및 다른 몇 가지 재료는 가족의 취향에 따라 다양하게 맛있는 피자를 만듭니다.