페투치니와 함께하는 연어를위한이 간단한 조리법은 회사에 충분하고 매일 매일 할 수있는만큼 쉽습니다. 분홍색이나 연어가 잘 작동합니다. 손님을 감동 시키려면 빨간색을 선택하십시오. 먹다 남은 연어 필레로 이것을 만들 수 있습니다. 그냥 덩어리로 나누십시오. 아, 그리고 마지막으로 만들 때와 마찬가지로 스파게티 나 요리법으로 만들 수 있습니다.
이 조리법으로 봉사하기 위하여 당신이 오직 필요로하는 것은 배로 던져지고 집에서 만드는 드레싱 및 몇몇 토스트 한 마늘 빵으로 어렴풋이 보인 녹색 샐러드 이다. 화이트 와인 한 잔 또는 아이스 티가 완벽한 반주입니다.
필요한 것
- 다진 양파 1 개
- 올리브 오일 1 큰술
- 1 (10 온스) 컨테이너 냉장 된 치즈 4 알프레도 소스 또는 1 (16 온스) 항아리 알프레도 소스
- 1/2 컵 우유
- 1/2 찻 숱가락 말린 바질 잎
- 1 (14 온스)는 연어, 배수구, 피부 및 뼈를 원할 경우 제거 할 수 있으며, 연어 필레 3 개를 조리 할 수 있습니다
- 냉동 된 아기 완두콩 2 개 또는 1 (16 온스 캔) 아기 완두콩, 배수기
- 1 파운드 페투치니 파스타
- 파르 메산 치즈 1/2 컵 분쇄 한 파르 메산 치즈
그것을 만드는 방법
큰 냄비에 소금물을 넣어 끓으십시오.
무거운 프라이팬에서 올리브유로 양파를 약 4 분간 부드럽고 반투명하게 끓일 때까지 자주 저어주세요. 양파가 갈색이되게하지 마라.
알프레도 소스와 우유를 첨가하십시오; 소스가 부드럽고 두껍게 끓고 끓을 때까지 요리하고 저어주세요. 말린 바질, 연어 및 완두콩을 약동하십시오.
연어와 완두콩이 가열 될 때까지 아주 가볍게 그리고 때때로 단지 약동하는 낮은 열에이 혼합물을 끓으십시오.
포장 방향에 따라 알 dente까지 파스타를 요리하십시오. 연어 혼합물에 파스타를 배수하고 첨가하고 혼합하기 위하여 집게로 온화하게 던지십시오. 파르 메산 치즈를 곁들여 즉시 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 561 |
| 총 지방 | 15 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 57 mg |
| 나트륨 | 407 mg |
| 탄수화물 | 72 g |
| 식이 섬유 | 6 g |
| 단백질 | 33 g |