아보카도, 베이컨 및 목장 샌드위치를 생각하면 건강 식품으로 생각하지 않을 것입니다. 그러나 이봐 요, 그 선입견이 당신을이 맛있는 샌드위치에서 벗어나게하지 마십시오.
이 샌드위치 건강을 만들기위한 속임수는 일반적인 상점에서 구입 한 목장을 수제 죄책감으로 대체하는 것입니다. 이렇게하려면 맛있고 신랄한 그리스 요구르트로 마요네즈를 교체하십시오. 포화 지방 대신에, 당신의 드레싱은 소화와 면역 강화에 도움이되는 살아있는 문화와 프로바이오틱스로 가득 채워질 것입니다.
그리고 칠면조 베이컨이나 다른 대용품으로 실제 베이컨을 바꾸지 않는 이유는 무엇입니까? Prevention.com에 따르면 돼지 베이컨은 칠면조 베이컨을 왕으로 통치하여 건강상의 이점을 제공합니다. 건강한 지방에서는 더 높을뿐만 아니라 셀레늄, 콜레스테롤 저하, 니아신 감소, 비옥 한 엽산 보충제 등이 있습니다.
전체 곡물 포장도 중요합니다 당신을 위해 그렇게 나쁜이 샌드위치를 만드는 것입니다!
필요한 것
- 죄책감이없는 "목장"드레싱 성분 :
- 1 큰술. 일반 그리스 요구르트
- 1 핀치 딜
- 1 핀치 마늘 분말
- 핀치 소금 1 개
- 1 개의 꼬집음 고추
- 1/2 tbsp. 쌀 와인 식초
- 랩 성분 :
- 1.5 tbsp. 수제 죄책감없는 "목장"드레싱
- 1 개의 곡물 포장
- 1/2 작은
- 아보카도
- 2 큰술
- 방울 토마토
- 2 조각 낮은 나트륨 베이컨, 요리
그것을 만드는 방법
죄책감이없는 "목장"드레싱 지침
- 작은 그릇에 그리스 요구르트, 딜, 마늘 가루, 소금, 후추, 쌀 와인 식초를 넣고 모든 재료가 크림 드레싱에 들어갈 때까지 저어줍니다.
샌드위치 랩 지침
- 온 그레인 랩을 은박에 감싸고 더운 오븐에 넣어 따뜻하게합니다.
- 열에서 제거하고, 열어 반하게하고, 반하게 한 아보카도를 첨가하십시오. 요리 된 베이컨과 이슬비를 목장에 첨가하십시오. 토마토와 함께 윗부분을 위로 올리거나 타코처럼 먹어라.
이 샌드위치는 시간이 지나면 아보카도 브라운과 같이 바로 먹을 수 있습니다.