신선한 레몬 주스, 토마토 및 약간 백리향 맛이 신선한 오크라 볶음 요리법.
필요한 것
- 오크라 2 컵 (신선, 씻은 것, 다듬은 것, 얇게 썬 것)
- 큰 토마토 1 개 (얇게 썰고 8 개의 얇은 쐐기로)
- 1/4 컵 샬롯 (얇게 썬 것, 흰색과 초록색)
- 1 1/2 찻 숱가락 레몬 주스 (신선한)
- 1/4 찻 숱가락 백리향 (파쇄 된 잎)
- 소금 1 작은 술
- 후추 대쉬 1 개
- 식물성 기름 1 큰 술
- 버터 2 큰술
그것을 만드는 방법
- 지시대로 모든 채소를 준비하고 요리 할 준비를하십시오.
- 작은 그릇에 레몬 주스, 백리향, 소금, 후추를 넣으십시오.
- 냄비 또는 큰 프라이팬에 기름과 버터를 가열하십시오. 한 번에 야채와 조미료 혼합물을 모두 넣으십시오. 토스하고 5 ~ 8 분 요리하십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 119 번 |
| 총 지방 | 10 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 15 mg |
| 나트륨 | 9 mg |
| 탄수화물 | 8 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 2 g |