아침 식사 부리는 이동 중에 완벽한 올인원 식사입니다! 그들은 푸짐한 아침 소시지 , 으깬 계란, 매운 고추 잭 치즈, 매운 소스로 가득합니다! 그들은 모두 밀가루 옥수수 (또는 원한다면 옥수수)에 싸서 올 수 있습니다!
나는 이것들을 대량으로 만든 다음 그들을 얼리는 것을 좋아합니다. 그들은 아름답게 재가열하며 아침을 빠르고 쉽게 만듭니다! 아침 식사를 한 번만하는 것보다 더 큰 일괄 처리를하는 것이 더 쉽습니다. 소시지와 달걀을 만드는 데 어려움을 겪고 있다면, 한 번에 무리를 만들 수 있습니다! 깡통 호일로 포장하십시오. 나중에 전자 레인지에 보관하려면 플라스틱 포장으로 나중에 구우십시오.
어떤 종류의 아침 소시지라도 사용할 수 있지만 지미 딘이 최고입니다. 맛은 맛있습니다. 어디에서나 맛볼 수 있습니다! 계란을 털어 내고 캐서 롤 접시에서 굽거나 오믈렛으로 요리 한 다음 부리를 채우기 위해 조각으로 잘라냅니다. 이렇게하면 각 부리 토에 충분한 난자가 있는지 확인하고 스크램블 된 계란보다 쉽게 채우고 제어 할 수 있습니다.
당신은 원하는 종류의 치즈를 선택할 수 있지만 좋은 고추 잭이나 멕시코 치즈 블렌드는 맛이 좋고 정말로 잘 녹습니다. 부리 소스 위에 놓을 수있는 맛있는 핫 소스 또는 타코 소스를 선택하십시오!
필요한 것
- 1 파운드 아침 식사 소시지
- 6 개의 큰 달걀
- 1/4 컵 전유
- 맛을 내기 위해 소금
- 맛을 내기위한 후추
- 치즈 1 컵 (멕시코, 체다 또는 고추 잭, 갈가리 찢음)
- 선택 사항 : 타코 소스 또는 핫 소스
- 6 개의 tortillas (burrito 크기)
그것을 만드는 방법
- 패키지 방향에 따라 아침 소시지를 요리하십시오. 완전히 조리되었는지, 분홍색이 없는지 확인하십시오. 약 170 ° F가 적당합니다.
- 계란, 전유, 소금과 후추를 함께 털어 내십시오. 프라이팬, 스크램블 또는 한 오믈렛으로 요리하십시오.
- 토틸라를 과자 굽는 판 위에 펼치십시오. 각 토틸라에 소시지와 계란의 장소와 동등한 부분.
- 똑같은 분량의 치즈를 각 토틸라 위에 뿌린다. 치즈를 녹일 오븐의 육계공 아래에 두십시오. 매운 소스 또는 타 코스 소스로 각 burrito를 피하십시오.
- 부리 토를 굴리고 봉사하십시오!
- 부리를 얼리려면 굽는 단계를 건너 뛰고 부리 토를 뜨거운 소스와 함께 불에 태우고 부리 토를 굴립니다. 각 burrito를 주석 호일에 단단히 감습니다. 냉동실에 넣으십시오. 당신이 burrito를 먹을 준비가되면, 5 ~ 10 분 동안 350F 오븐에서 팝하거나 1 분 동안 전자 레인지와 전자 레인지를 푸십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1559 년 |
| 총 지방 | 58 g |
| 포화 지방 | 23 g |
| 불포화 지방 | 17 g |
| 콜레스테롤 | 211 mg |
| 나트륨 | 3,689 mg |
| 탄수화물 | 204 g |
| 식이 섬유 | 14 g |
| 단백질 | 52 g |