더 나은 영양을위한 성분을 통제하기 위하여 당신의 자신의 타코 조미료 혼합을 만드십시오. 이 간편한 조리법은 즉시 타코를 손에 넣기에 좋습니다. 갈색 믹 갈기 소고기에이 믹스 중 일부를 더하고 타코, 엔칠 라다 또는 부리 토를 채우기 위해 사용하십시오. 당신이 그것에 들어가는 것을 통제 할 수 있기 때문에 스스로를 만드는 것도 좋습니다. 많은 포장 된 혼합물은 나트륨 함량이 매우 높고 방부제 및 유화제와 같은 다른 많은 성분을 함유하고 있습니다.
이 믹스는 밀폐 된 용기에 6 개월까지 잘 저장됩니다. 차가운 어두운 곳에서 허브, 향신료 및 조미료 혼합물을 모두 보관하십시오. 열과 빛은 이러한 성분의 자극을 감소시킵니다.
원하는대로이 믹스를 변경할 수 있습니다. 양파 또는 칠리 파우더를 더 추가하십시오. 정말 매운 음식이 마음에 들면, 더 많이 분쇄 된 붉은 고추 조각이나 카이엔 고추를 더하십시오. 당신이 낮은 나트륨식이 요법을하는 경우, 당신은 소금을 완전히 생략 할 수 있으며 아무도 현명하지 못합니다.
필요한 것
- 1/4 컵 인스턴트 다진 양파
- 2 큰 술
- 고춧가루
- 2 티스푼
- 파프리카
- 1 작은 술 훈제 파프리카
- 짓 눌린 말린 고추 플레이크 2 작은 술
- 오레가노 잎 2 작은 술
- 말린 마요라나 잎 1 작은 술
- 소금 1 큰술
- 찻 숱가락 1 작은 술
- 옥수수 전분 3 큰술
- 인스턴트 다진 1 큰술
- 마늘
- 1 개의 찻 숱가락 지상 커민
그것을 만드는 방법
- 작은 그릇에 모든 성분을 넣고 철저하게 섞으십시오.
- 혼합물을 밀폐 용기에 넣고 "Taco Seasoning Mix"라고 표시하십시오. 서늘하고 건조한 장소에 저장. 6 개월 이내에 사용하십시오. 조미료 믹스 6 팩 (약 2 큰 술)을 만듭니다. 이 혼합물의 2 개 큰 스푼은 구입 한 타코 조미료 혼합의 1.25 온스 포장의 1 개와 동등하다.
타코 필링을하려면 :
- 중온 이상의 큰 프라이팬에 갈색 1 파운드의 마른 갈은 소고기; 드레인 그리스.
- 타코 조미료 혼합물 1/2 컵 물과 2 큰술을 넣으십시오 .
- 열을 줄이고 팬을 덮고 10 분 동안 끓인 다. 8-10 타코를 충분히 채우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 7 |
| 총 지방 | 0 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 187 mg |
| 탄수화물 | 1 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |