이 맛있는 파스타와 닭 요리에 신선한 얇게 썬 토마토 또는 던져진 샐러드와 딱딱한 빵을 곁들여보십시오.
필요한 것
- 3/4 파운드 rotini 파스타, 포장 방향에 따라 조리
- 버터 2 큰술
- 얇은 1/2 "두께의 껍질없는 뼈없는 닭 가슴살 2 개에서 3 개
- 3 다진 마늘, 다진 것
- 파 1 뭉치, 약 6 개, 잘게 썬 것
- 1 1/2에서 2 큰 스푼
- 케이준 조미료 , 또는 맛
- 1 마리의 찻 숱가락 갓 갈고 빻은 후추
- 1 개의 엷은 찻 숱가락 지상 고추 (카이엔)
- 무거운 크림 8 온스
- 녹색 피망 1 개, 줄리안
- 빨간 피망 1 개, 줄리안
- 4 온스의 신선한 버섯, 4 등분
- 강판 1/2 컵 파르 메산 치즈
그것을 만드는 방법
- 패키지 방향에 따라 rotini (또는 비슷한 파스타)를 요리하십시오. 배수; 따로.
- 중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여 라. 닭고기 추가; 갈색으로 될 때까지 자주 약동하고 약 6 ~ 8 분간 요리하십시오.
- 마늘, 양파, 케이준 또는 크리올 조미료와 검은 색과 붉은 고추를 첨가하십시오. 피망 과 버섯을 추가하십시오; 결합하여 저어라. 커버하고 5 분 동안 요리하십시오.
- 발견; 크림을 저어주고 약 2 분 더 끓인다.
- 파르 메산 치즈를 저어. 열에서 소스를 제거하고, 요리 한 파스타에서 약동하고 즉시 봉사하십시오.
더 많은 조리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1293 년 |
| 총 지방 | 66 g |
| 포화 지방 | 29 g |
| 불포화 지방 | 22 g |
| 콜레스테롤 | 297 mg |
| 나트륨 | 549 mg |
| 탄수화물 | 86 g |
| 식이 섬유 | 6 g |
| 단백질 | 87 g |