이 고구마 미트볼 요리법은 많은 가정에서 큰 인기를 얻고 있으며 그렇게 쉽게 만들 수 있습니다. 이 버전은 토마토, 토마토 소스 및 버섯 수프 응축 크림으로 만들어집니다.
맛있는 매일 식사를 위해 쌀이나 감자로 고구마 미트볼을 즐겨보십시오.
참고 사항
Chunky 토마토 소스와 함께 고슴도치 미트볼
필요한 것
- 마른 갈은 소고기 1 파운드 1 파운드
- 다진 파 1 개, 다진 것
- 생 쌀밥 1 컵
- 소금과 후추로 맛을 낸다.
- 맛에 마늘 가루
- 1 캔 (14.5 온스)의 토마토
- 1 캔 (8 온스) 토마토 소스
- 버섯 수프 응축 크림 1 캔 (10.5 온스)
- 1 다진 녹색 피망
그것을 만드는 방법
- 큰 그릇에 쇠고기, 양파와 쌀을 섞는다. 소금, 후추, 마늘 가루를 넣으십시오. 잘 섞다.
- 육류 혼합물을 1 1/2 인치 미트볼 모양으로 만듭니다.
- 중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 미트볼을 넣고 모든면이 갈색으로 될 때까지 요리하십시오.
- 중간 소스 냄비에 토마토, 토마토 소스, 다진 녹색 피망, 버섯 스프 크림을 넣으십시오. 종기에 가져다; 열을 줄이고 5 분 동안 끓인다.
- 고구마 미트볼에 프라이팬에 토마토 소스를 붓고 350F에서 45 분에서 1 시간 동안 또는 미트볼을 요리하고 소스가 두꺼울 때까지 베이킹합니다.
- 프라이팬이 오븐에 안전하지 않은 경우 베이킹 접시로 옮깁니다.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 868 |
| 총 지방 | 47 g |
| 포화 지방 | 25 g |
| 불포화 지방 | 15 g |
| 콜레스테롤 | 235 mg |
| 나트륨 | 259 mg |
| 탄수화물 | 53 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 56 g |