이 케이준 치킨 및 파스타 프라이팬 요리는 빠르고 쉽게 준비 할 수 있습니다. 그것은 diced 요리 닭고기, 매운 케이준 조미료 와 카이엔 고추, 토마토, 파르 메산 치즈와 다양한 야채로 만들어졌습니다. 샐러드와 콘 브레드 또는 비스킷 이 들어간 맛있는 치킨 파스타 요리 를 즐겨보십시오. 이 쉬운 조리법에서 fusilli, rotini 또는 유사한 파스타를 사용하십시오.
필요한 것
- 12 온스 또는 fusilli 또는 rotini 파스타
- 버터 2 큰술
- 신선한 버섯 8 온스 썰어
- 얇게 썬 빨간 피망 1 개
- 슬라이스 그린 피망 1 개
- 녹색 양파 6 개, 얇게 썬 것
- 3 ~ 4 컵의 닭 요리
- 케이준 조미료 1 1/2 큰 술
- 3/4 찻 숱가락 카이엔 고추
- 3/4 찻 숱가락 빻은 검은 후추
- 1 캔 (10 3/4 온스)
- 버섯 수프 크림
- 1/4 컵 우유
- 1 캔 (14.5 온스)의 잘게 잘린 토마토
- 뿌리 내리기 위해 더하기 1 / 2 컵 파르 메산 치즈 플러스
그것을 만드는 방법
- 패키지 지침에 따라 소금물 에 삶은 파스타를 요리하십시오. 소쿠리를 마시고 뜨거운 물로 잘 헹구십시오.
- 중간 열에 걸린 커다란 프라이팬에서 버섯을 볶고 야채가 부드럽고 버섯이 가볍게 갈색이 될 때까지 빨강 및 녹색 피망을 썰어 낸다.
- 버섯 혼합물에 얇게 자른 녹색 양파, 다진 마늘 및 닭고기를 넣습니다. 끊임없이 1 분 동안 저어 요리하다. 케이준 조미료, 카이엔 고추 및 검은 후추를 약동하십시오; 요리하다, 약동하다, 또 1 분. 수프, 우유, 토마토를 넣으십시오. 끓인 고기를 가져 오십시오. 파르 메산 치즈와 파스타를 넣고 섞으십시오. 히트 스루.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 701 |
| 총 지방 | 38 g |
| 포화 지방 | 19 g |
| 불포화 지방 | 11 g |
| 콜레스테롤 | 146 mg |
| 나트륨 | 314 mg |
| 탄수화물 | 54 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 36 g |