누가 미국 요리법을 좋아하지 않습니까? 이 느린 요리 도구 인 미국식 수프 또는 굴라쉬는 어느 나라에서 왔는지에 따라 바쁜 주말이나 일주일 중 언제든지 준비 할 수있는 일품 요리입니다. 쇠고기 혼합물은 천천히 요리되고, 요리 된 마카로니는 서빙 시간 직전에 첨가됩니다.
갓 구운 비스킷 이나 마늘 빵을 곁들인이 편안하고 맛있는 요리를 위해 샐러드 를 던지십시오 .
필요한 것
- 1에서 1 1/2 파운드 갈아 입을 척 (마른 갈은 소고기)
- 중간 양파 다진 1 개
- 다진 녹색 피망 1 개
- 마늘 분말 1/2 찻 숱가락
- 파프리카 1/2 찻 숱가락 (옵션)
- 미국산 또는 가벼운 체다 치즈 1 컵을 갈가리 찢는다.
- 토마토 페이스트 1 캔 (6 온스)
- 1 깡통 (15 온스)의 깎뚝 썰어 진 토마토,
- 정결 한 소금과 갓 빻은 후추, 맛
- 2 컵 마카로니 요리 (약 8 온스 또는 조리되지 않은 1 컵)
그것을 만드는 방법
- 중간 열 이상의 넌 스틱 프라이팬에 갈은 쇠고기에 잘게 자른 양파와 피망을 넣습니다. 갈은 소고기가 더 이상 분홍색이 아니게되면 지방을 제거하고 저속 밥솥으로 옮깁니다.
- 사용하는 경우 마늘 분말, 파프리카, 치즈, 토마토 페이스트 및 토마토 조각을 첨가하십시오. 결합하여 저어라. 필요에 따라 맛과 소금과 후추를 추가하십시오.
- 5 ~ 6 시간 동안 뚜껑을 닫고 조리하십시오.
- 포장 방향에 따라 마카로니를 소금물에 삶아서 요리하십시오. 철저히 배수하십시오.
- 뜨거워 진 마카로니를 천천히 밥솥 토마토와 쇠고기 혼합물에 넣으십시오. 잘 섞은 다음 더 오랫동안 10 분 동안 또는 뜨거운 날까지 계속 요리하십시오.
팁
다진 마늘 1 또는 2 정향으로 마늘 가루를 교체하십시오. 치즈와 토마토와 함께 느린 요리기구에 추가하십시오.
치즈를 내 보내지 말고 파르 메산 치즈를 뿌려주세요.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 754 |
| 총 지방 | 41 g |
| 포화 지방 | 19 g |
| 불포화 지방 | 15 g |
| 콜레스테롤 | 183 mg |
| 나트륨 | 602 mg |
| 탄수화물 | 38 g |
| 식이 섬유 | 7 g |
| 단백질 | 59 g |