수제 보존 된 아기 아티 초크와 상점에서 가져온 진저 양념 된 아티 초크 하트의 맛과 질감의 차이는 믿지 못할 것입니다. 이것들은 상당한 양의 일이지만, 당신이 아기 아티 초크의 현상금을 우연히 만난다면 티켓입니다.
참고 : 아기 아티 초크를 다듬거나 청소 한 적이 없다면,이 단계별 사진 가이드 에서 쉽게 따라 할 수있는 지침을 확인하십시오.
필요한 것
- 식초 6 컵 (증류 흰색)
- 소금 1 작은 술 (괜찮 바다)
- 1 작은 술 후추 (검은 색)
- 전체 정향 4 개
- 4 개의 전체 딸기
- 6 파운드
- 양인데 (아기)
- 올리브 오일 3 컵 (
- 여분 처녀 )
그것을 만드는 방법
- 큰 스튜 냄비에서는 식초, 소금, 후추, 정향 및 딸기를 결합하십시오.
- 외부 잎, 녹색 잎 끝 및 아티 초크에서 줄기 끝 부분을 다듬어 부드럽고 밝은 노란색 녹색 잎을 남깁니다. 남아있는 잎의 꼭대기를 잘라 내고 섬유질 또는 짙은 녹색 부분의 기저부를 잘라냅니다. 당신이 각 아티 초크를 마칠 때, 그것을 식초 냄비에 떨어 뜨려 라.
- 식초와 양인데를 끓여서 가져다 놓고 약 10 분 동안 부드럽게 될 때까지 요리하십시오. 배수.
- 한편, 통조림 주전자 또는 다른 큰 물병을 끓여 가져 오십시오. 당신이 혼합에서 그들을 지키고 싶으면, 그 (것)들 사이에서 후추 열매, 정향 나무 및 딸기를 분할하는 파인트 단지에있는 아티 초크를 두십시오. 당신은 장식적인 접촉을 위해 항아리의 내부를 따라 오레가노 또는 백리향의 sprigs를 둘 수 있습니다. 기름으로 양인데를 감추십시오. 항아리에 꼭대기를 올려 놓으십시오. 밀폐 된 항아리를 25 분 동안 삶아. 항아리가 열리기 전에 항아리가 어둡고 시원하고 건조한 곳에 2 ~ 4 주 동안 앉아있게하십시오. 일단 열면 냉장고에 보관하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 181 |
| 총 지방 | 16 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 12 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 114 mg |
| 탄수화물 | 7 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 1 g |