미소 와 유약 돼지 고기는 전통적인 일본 요리 인 생강 돼지 고기의 훌륭한 대안입니다. "부타노 쇼가 고기"라고도합니다.
이 된장 돼지 고기는 녹색 잎이 많은 양상추 또는 일본의 식기 (크라운 데이지 그린)로 싸서 신선한 고기를 즐기는 데 사용됩니다. 너는 고기를 포장하지 말라. 간단하게 얇게 썬 얇게 썬 (또는 갈가리 찢긴) 초록색 양배추의면에 돼지 고기를 제공하십시오.
얇게 썬 돼지 고기 허리는 식당에서 제공되는 빠르고 쉬운 일본 요리이지만 가족 식사 로 더 많이 사용됩니다. 또한 일반적인 도시락 점심 식사 용품이며, 남은 음식이 있으면 다음 날 큰 도시락을 만듭니다!
필요한 것
- 된장 꿀 소스 :
- 된장 된장 3 큰술 (흰색 된장 또는 흰색과 빨간색 된장 된장 된장 된장 된장)
- 1/2 큰 스푼
- 설탕 (알갱이로 만들어진, 백색)
- 벌꿀 2 큰술
- 1 큰 술
- 마늘 (다진)
- 생강 주스 1/2 큰술 (또는 잘게 썬 생강)
- 참기름 1/2 큰 술
- 소금 맛 (이것은 된장은 짠맛이므로 선택 사항 임)
- 선택 사항 : 맛을 내기 위해 검은 후추
- 선택 사항 : 녹색 양파 줄기 2 개 (또는 일본의 "nira"또는 마늘 향신료로 대체)
- 돼지 고기와 상추 랩 :
- 1 파운드 돼지 고기 (
- 스키야키 컷 또는 다른 중간 얇은 얇게 썬 돼지 고기; 또는 6 ~ 8 개의 두꺼운 돼지 허리, 400 그램 또는 약 1 파운드로 대체)
- 양상추 (녹색 잎이 많은 것, 또는 돼지 고기를 감싸는 일본 "shungiku"크라운 데이지 그린) 6 조각
그것을 만드는 방법
- 된장 소스 (매리 네이드)를 만드십시오. 작은 그릇에 된장, 설탕, 꿀, 다진 마늘, 생강즙 (또는 잘게 썬 생강), 참기름을 넣으십시오. 잘 섞다. 맛에 소금과 후추를 첨가하십시오 (선택). 녹색 양파 (또는 "니라"마늘 향신료)를 추가하려면 잘게 자른 다음 마리 네이드에 넣고 잘 섞으십시오. 당신이 좋아한다면, 장식용으로 잘게 썬 파를 확보하십시오. 된장 소스를 옆에 놓으십시오.
- 중간 얇은 (또는 스키야키 커트) 얇게 썬 돼지 고기 대신 두꺼운 돼지 허리 뼈를 사용하는 경우 두꺼운 허리를 수평 절단으로 두껍게 잘라서 약간 얇게 만드십시오.
- 돼지 고기의 각 조각을 된장 소스로 넉넉하게 닦은 다음 깊은 접시 나 그릇에 담아서 다른쪽에 얹어서 담그십시오.
- 돼지 고기를 20 ~ 30 분 동안 담그십시오. 돼지 고기를 담그는 시간이 없다면, 돼지 고기는 소스와 함께 조리 될 수 있으며 여전히 맛이 좋습니다.
- 막대기가 아닌 냄비에 열 돼지 고기를 넣을 때까지 가열합니다. 또는 필요하다면 냄비에 올리브 기름을 묻혀서 돼지 고기를 익히고 소스가 약간 갈색이 될 때까지 볶습니다.
- 된장 돼지 고기에 녹색 잎이 많은 양상치 또는 일본의 식기를 곁들여 돼지 고기를 녹색으로 싸서 즐기십시오!
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 365 |
| 총 지방 | 18 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 98 mg |
| 나트륨 | 635 mg |
| 탄수화물 | 17 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 34 g |