Bento를 만드는 방법 : 큰 도시락을 포장하기위한 5 가지 팁

일본 도시락은 서양식 자루 또는 갈색 봉지 점심입니다. 두 가지 스타일의 점심 도시락의 주요 차이점은 일반적으로 도시락은 점심 도시락을 재 밀봉 가능한 플라스틱 용기에 깔끔하게 포장하여 가정에서 접시에 제공되는 식사와 달리 전체 식사를 즐길 수 있다는 것입니다. 다른 한편으로는, 자루 점심은 수시로 별도의 일회용 또는 재사용 가능한 비닐 봉지 또는 저장 용기에 포장되고 자루 또는 도시락 상자에서 운반되는 다수의 점심 성분이다.

도시락을 만들려고 시도한 적이 없다면 그렇게하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 훌륭한 점심 식사를 포장하기위한 다음 5 가지 간단한 팁을 기억하면 곧 시간을 할애 할 수 있습니다.

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  벤토 팁 # 1 :

  칸막이가있는 재사용 가능한 플라스틱 보관 용기에 넣어 두십시오.

  점심 도시락이 포장되는 도시락 상자는 마음에 드는만큼 화려하거나 간단 할 수 있습니다. 선택할 수있는 다양한 도시락 도시 브랜드와 스타일이 있습니다. 그러나 당신과 당신의 생활 방식에 맞는 것을 선택하면 도시락 상자의 다음과 같은 중요한 특징을 명심하십시오.

  1. 용기에는 양호하고 안전한 재 밀폐 식 뚜껑이 있습니다.
  2. 컨테이너에는 칸막이가 있습니다. 하나의 분배기로 2 개의 섹션을 만들거나 3 ~ 4 개의 분배기를 만들 수 있습니다. 참고 : Bento는 칸막이가없는 간단한 용기에 포장 할 수도 있습니다.
  3. 대부분의 도시락 용기는 편평한 반면, 다른 스타일의 도시 용기는 원통형이며 수프 와 단단한 음식물을위한 별도의 쌓을 수있는 칸막이가 있습니다. 수프 나 스튜를 좋아한다면이 스타일의 도시락 용기가 가장 잘 작동 할 것입니다.

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  BENTO 팁 # 2 :

  벤토 액세서리에서 원하는만큼 투자하십시오.

  도시락 상자 및 액세서리 시장은 소비자가 전통적인 일본 또는 아시아의 슈퍼마켓이나 온라인을 통해 구입할 수있는 다양한 품목을 선택할만큼 충분히 중요합니다.

  액세서리 포함 :

  - 포크

  - 숟가락

  - 젓가락

  - 꼬치 꼬치 또는 꼬챙이 - 음식물 조금 먹기

  - 장식용 실리콘, 종이 또는 알루미늄으로 된 음식 컵 (또는 베이킹 컵)은 다양한 모양과 크기로 제공됩니다.

  - 식품 분배기 (실리콘으로 만든 작고 얇은 칸막이) - 예를 들어 과일에서 소스와 함께 식품을 분리하는 데 사용됩니다.

  저렴한 벤토 액세서리 해킹 :

  - 알루미늄 호일 - 식품 분리 용

  - 플라스틱 랩 - 식품 분리 용

  - 일회용 젓가락

  - 일회용 플라스틱 숟가락 및 포크

  - 이쑤시개

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  BENTO 팁 # 3 :

  다음날 저녁 도시락의 여분을 준비하고 점심 도시락에 남은 음식을 준비하십시오.

  조금만 계획하면 건강한 점심을 준비하는 것이 얼마나 쉬운 지 알 수 있습니다. 건강한 점심 식사를 준비하는 것이 얼마나 쉬운 지 알게 될 것입니다. 귀하와 자녀 모두 가족 모두가 일주일에 5 일을 즐길 수 있습니다! 주간 식사 계획으로 매일 저녁 식사를 계획하고 있다면, 건강에 좋은 음식을 공정하게 분배 할 수 있습니다. 도시락 계획에 관한 한 실제로해야 할 일은 저녁 식사의 여분의 부분을 만들어서 남은 음식을 다음날 도시락에 담을 수 있다는 것입니다. 진정해!

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  벤토 팁 # 4 :

  보통 갈색 점심 도시락을 도시락에 포장하십시오.

  도시락의 내용은 일본 음식에 국한되지 않습니다. 샌드위치, 랩, 파스타 및 샐러드와 같은 음식도 도시락에 포함될 수 있습니다. 치즈 및 크래커와 같은 다른 스낵 식품도 포함될 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 수프와 스튜는 특별 도시락 용기를 사용하여 도시락 점심에 포장 할 수 있습니다.

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  벤토 팁 # 5 :

  균형과 미학을 잊지 마십시오! 풍부한 채소와 과일을 넣고 균형 잡힌 식사를하는 것을 잊지 마십시오.

  밸런스:

  도시락을 포장하는 가장 중요한 측면 중 하나는 영양입니다. 많은 야채와 과일, 적정량의 마른 단백질과 전체 곡물을 유제품의 일부와 함께 첨가하십시오. USDA (미 농무부)는 균형 잡힌 식사에 대해 다음 비율을 권장합니다.

  • 야채 40 %
  • 전체 곡물 30 %
  • 20 % 단백질
  • 과일 10 %

  Aesthe tics :

  도시락 용 품목이 결정되면 도시락 용기 컨테이너에 단단히 포장하십시오. 구급 상자의 한 섹션에 야채와 과일을 넣고 도시락 상자의 다른 섹션에있는 곡물과 단백질을 채취하여 시도하십시오. 음식을 분리하고 미적 감각을 더하기 위해 도시락 액세서리 (칸막이, 꼬치 등)를 사용하십시오. 음식 품목이 도시락에 가득 채워질수록 좁아지며 빈 공간이 적 으면 도시 지역의 미적 감각을 유지하고 음식물이 제자리에 잘 유지 될 것입니다.