팔레오 101 : 오트밀 팔레오인가?
본질적으로, 귀리는 곡물입니다. 나는 귀리를 구성하는 모든 다른 요소와 그들이 당신에게 할 수있는 것에 대한 상세한 과학적 이유를 구할 것입니다. 그러나 당신이 알아야 할 것은 기본적으로 귀리가 곡물이라는 것입니다.
팔레오가 곡물을 허용합니까? 아니.
OALEYAL PALEO입니까? 아니
원주민 공룡으로 일하기 전에 나는 거대한 상자 (이름이 없지만 아주 명백한)의 오트밀을 살 것입니다. 달콤한 말린 과일과 시나몬 같은 고요한 향신료가 함유 된 최고의 맛을 가진 요리를 상기합니다.
나는 그 다음 아침 식사를 위해 그리고 매일 정오 스낵 (나의 Paleo 내부는 cringing하고있다)을 위해 매일 아침 말하게되었던 1-2의 패킷을 먹을 것이다.
그래도 전문가들이하는 말은 알아? 그들은 영양가가 가장 높은 귀리를 말하면 오징어에별로 좋지 않을 수도 있습니다.
이것은 주요 키워드이고, 진지하게, 나는 때때로 의미합니다.
심지어 Primal Blueprint의 저자 Mark Sisson도 귀리 버전을 시험해 보았습니다. 또한 Mark는 귀리가 "나쁘다"는 이유를 설명하고 다양한 종류의 개요를 제공합니다. 확인 해봐!
오트밀에 대한 대안
Paleo 인 다른 조반 음식의 많음이있다. 실제로, 최고의 아침 식사 음식 중 일부는 자연스럽게 Paleo (달걀, 힌트 힌트)입니다.
대체 브리핑
참고 사항 : 우리가 주제를 다룰 때, 당신은 마카도와 계란을 시도해야합니다. 그것은 배가 고프지 않고 새로운 마음에 드는 사람이 될 수도있는 아침 식사의 맛있는 텍스 멕스입니다.
그러나 그때 당신의 평범한 계피 귀리를 부끄럽게 여기는 Sunrise Scramble 이 있습니다.이 달걀에는 사과와 계피가 있습니다. 신선하고 입가에 좋은 것들.
마지막으로, Crustless Quiche . 전통적인 달걀 파이의 전체 풍미, 그러나 빵 껍질의 여분 "blugh"없이.
PALEO OATMEAL
아직도 대체 아침 식사 품목으로 판매되지 않았습니까?
나는 너를 미쳤다고 부르지 만, 내가 말했듯이, 나는 그것을 완전히 얻는다. 그래서 나는 Empowered Sustenance가 공유 한 Paleo Oatmeal을 공유하고 싶습니다. 주로 코코넛 밀가루, 파쇄 된 코코넛, 코코넛 밀크와 같은 코코넛 제품으로 만들어졌습니다. 더 좋은 점은 Lauren Geertsen이 달걀이나 바나나 (또는 둘 다 !!)입니다. 진실로 너무 좋게 들리는가? 글쎄, 그렇지 않아.
왜 식욕을 자극하는 음식이 나쁜 것일까?
Whole30이 어떻게 Paleo의 라이프 스타일을 시작할 수 있는지에 대한 이야기를 기억해 보십시오 . 때때로 재부팅해야합니다. 비 Paleo 음식을 자르려고하거나 "균형 잡힌"음식을 먹기 만하면됩니다. Whole30을 고려하십시오. 이것은 맛있는 코코넛 "오트밀"을 만들지 않을 수도 있지만, 그것은 당신이 궤도에 다시 얻을 수 있습니다.