냉동 시금치, 닭고기, 얇게 썬 햄을 요리 한이 풍미있는 캐서롤을 준비했습니다.
관련 조리법
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필요한 것
- 2 패키지 (각 10 온스) 냉동 다진 시금치
- 버터 4 큰술,
- 각기 다른
- 정향 1 개
- 마늘, 분쇄하고 다진 것
- 대시 건조
- 바질
- 돌진 접지
- 백리향
- 4 큰 술
- 분할 된 다목적 밀가루
- 1/3 컵
- 반반 씩 또는 휘핑 크림
- 치킨을 얇게 썰거나 썰기 5 컵
- 3/4 컵
- 반반 씩 또는 휘핑 크림
- 3/4 컵
- 닭고기 국물
- 소금과 후추
- 햄 슬라이스 6 개
- 파르 메산 치즈 한 컵 분쇄
그것을 만드는 방법
- 패키지 지침에 따라 시금치 요리사, 잘 배출합니다.
- 프라이팬에서, 1 큰술 버터를 녹으십시오; 다진 마늘, 바질, 백리향을 넣는다. 약 5 분 동안 끊임없이 저어주는 중간 저온에서 요리하십시오.
- 밀가루 1 큰술을 잘 섞어 잘 섞으십시오. 1/3 컵 반반 씩 추가하고 시금치; 끊임없이 저어 5 분 동안 끓인다.
- 가볍게 버터를 바른 2 쿼트 캐서롤이나 베이킹 접시의 바닥에 시금치 혼합물을 숟가락으로 붓습니다. 요리 된 닭 조각으로 덮으십시오.
- 중간 낮은 열에, 버터의 3 개 큰 스푼을 남겨두고 녹기의 잔여 3 개 큰 스푼에있는 매끄러운 때까지 약동하십시오.
- 점차적으로 3/4 컵 반반 씩 및 3/4 컵 닭고기 국물을 저어줍니다. 두껍게 할 때까지 요리하고 약동하십시오. 소금과 후추로 맛을내는 계절.
- 얇게 썬 햄을 잘라냅니다. 소스에 담아 닭고기 위에 붓습니다.
- 강판 파르 메산 치즈로 모두 덮으십시오.
- 400 F에서 20 분 동안 또는 치즈가 가볍게 갈색으로 될 때까지 베이킹합니다.
6 인분.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 477 |
| 총 지방 | 29 g |
| 포화 지방 | 13 g |
| 불포화 지방 | 10 g |
| 콜레스테롤 | 112 mg |
| 나트륨 | 921 mg |
| 탄수화물 | 19 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 35 g |