바베큐 치킨을 만들기에있는 도전은 내부가 요리 될 전에 굽기에서 닭의 외부를 막고있다. 이것은 전통적으로 요리가 끝날 때 치킨에 바베큐 소스를 칠함으로써 해결됩니다. 그러나이 조리법은 전기 프라이팬이라는 다른 방법을 사용합니다. 그 결과 부드럽고 맛있는 BBQ 치킨을 맛볼 수 있습니다.
필요한 것
- 1 작은 술 기름
- 닭고기 3 파운드
- 정결 한 소금과 후추
- 16 온스 바베큐 소스
- 16 온스 오렌지 소다
그것을 만드는 방법
- 275 ° F까지 전기 프라이팬을 예열하십시오 (가격 비교). 기름을 첨가하십시오.
- 소금과 후추로 양념을 치십시오. 기름이 뜨거워지면 프라이팬에 닭고기를 넣으십시오. 첫번째 측에 2 분 동안 브라운. 튀기다.
- 바베큐 소스와 오렌지 소다를 첨가하십시오.
- 닭고기가 익을 때까지 가끔씩 요리사가 요리를합니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 931 |
| 총 지방 | 31 g |
| 포화 지방 | 9 g |
| 불포화 지방 | 12 g |
| 콜레스테롤 | 190 mg |
| 나트륨 | 1,006 mg |
| 탄수화물 | 91 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 65 g |