이 맛있는 닭고기와 파스타 요리는 시금치, 마늘 및 파르 메산 치즈를 첨가하여 만듭니다. 환상적인 매일의 식사를 위해 던져진 샐러드와 함께 제공하십시오.
더 많은 닭고기와 파스타 요리법
필요한 것
- 신선한 시금치 20 온스
- 닭고기 국물 1 컵
- 건조한 파스타 껍질 (또는 다른 유사한 파스타) 6 온스
- 1 파운드 닭 가슴살 (뼈없는 반쪽, 구운, 1 인치 입방체로 자른다)
- 4 개의 중간 정향 나무 마늘 (다진)
- 1 ~ 2 작은 술 올리브 오일
- 닭고기 국물 1 컵
- 1/2 찻 숱가락 지상 육두구
- 대쉬 소금 (또는 맛에)
- 대쉬 갓 빻은 검은 후추 (또는 맛)
- 파르 메산 치즈 1/2 컵 (강판에 더하기)
그것을 만드는 방법
- 중간 열 이상의 중간 소스 냄비에 닭고기 국물에 시금치를 요리하고 시금치를 조금씩 첨가하십시오. 국물을 비축하여 소다에서 시금치를 배출하십시오. 가능한 많은 초과 액체를 짜내려면 시금치를 누르십시오.
- 포장 방향에 따라 소금물을 끓는 중간 소스 냄비에 파스타 요리. 배수.
- 무거운 프라이팬을 중간 열에 예열하십시오. 프라이팬이 뜨거울 때, 기름과 마늘을 첨가하십시오. 마늘이 부드럽지만 갈색이 나올 때까지 계속 젓고 쿡하십시오. 시금치와 육두구를 넣으십시오. 맛과 소금과 후추를 추가합니다. 시금치에 구운 닭 덩어리를 추가하십시오; 소량의 예약 된 요리 국물을 휘 저으며 더한다. 필요한만큼 국물을 더할 때까지 계속 끓일 때까지 계속 요리하고, 저어주고 돌리십시오.
- 뜨거운 배수 파스타 포탄을 시금치 혼합물에 첨가하고 잘 섞으십시오.
- 파르 메산 치즈 1/2 컵을 뿌리고 즉시 제공하십시오. 테이블에 더 많은 파르 메산 치즈를 전달하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 577 |
| 총 지방 | 21 g |
| 포화 지방 | 7 g |
| 불포화 지방 | 8 g |
| 콜레스테롤 | 104 mg |
| 나트륨 | 797 mg |
| 탄수화물 | 50 그램 |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 47 g |