이 구운 토마토는 풍미가 풍부하고 준비가 간단합니다. 이 조리법을 위해 큰 익은 토마토를 찾으십시오.
필요한 것
- 4 큰 토마토, 십자형으로 자르고 씨를 뿌린다.
- 1/2 컵 / 120mL 블루 치즈 무너졌다
- 1/3 컵 / 80 mL
- 파르 메산 치즈
- 올리브 기름 2 큰술 / 30 ML
- 2 큰 스푼 / 30 ML 신선한
- 바질 또는 오레가노, 다진 것
그것을 만드는 방법
- 중간 열에 대한 예열 그릴.
- 토마토에서 씨를 뿌리십시오.
- 작은 그릇에 치즈와 바질을 결합하십시오. 혼합물로 토마토를 채 웁니다.
- 올리브 오일로 각 토마토를 버리십시오.
- 일회용 포일 팬이나 삼중 두께의 호일 시트에 토마토 스킨면을 아래로 두십시오.
- 토마토가 부드러워지고 치즈가 녹을 때까지 12-15 분 동안 쿡하십시오.
- 그릴에서 꺼내 봉사하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 83 |
| 총 지방 | 7 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 9 mg |
| 나트륨 | 164 mg |
| 탄수화물 | 2 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 3g |