채식주의 호박 수프는 따뜻하고 채우며 휴일이나 언제나 완벽한 곳이며, 통조림 호박 퓌레, 두유, 양파로 만든이 채식주의 자와 채식주의 자의 호박 수프 조리법보다 훨씬 간단합니다. 육두구.
양파를자를 수 있다면이 간단한 수제 호박 수프를 만들 수 있으며 단 15 분 만에 먹을 수 있습니다. 이 조리법은 채식주의 자, 비건 채식주의 자 , 글루텐이 들어 있지 않은 제품입니다 (하지만 매장에서 사면 사용하는 야채 국물은 수제이거나 글루텐이없는 것이어야하며 일부 브랜드는 브랜드이고 일부 브랜드는 그렇지 않으므로 반드시 읽어야합니다. 필요한 경우 라벨).
당신이 호박 수프를 좋아한다면, 빠르고 쉽게 열대 지방에서 영감을 얻은이 채식 호박과 코코넛 수프 조리법 또는 고구마로 만든 이 영양가있는 호박 수프를 먹고 싶을 수도 있습니다.
필요한 것
- 마가린 1 큰술
- 1 양파, diced
- 호박 퓌레 16 온스 캔 1 개
- 1 1/3 컵
- 야채 국물
- 두유 3 컵 (또는 다른
- 완전 채식 우유 대체품)
- 1/2 찻 숱가락 육두구
- 설탕 1/2 찻 숱가락
- 맛을 내기 위해 소금과 후추
그것을 만드는 방법
- 큰 스튜 냄자에서, 양파가 맑게 될 때까지 3-5 분 동안 마가린에있는 양파를 요리하십시오.
- 남은 성분을 넣고 저으면서 혼합하십시오.
- 중간 열에 10-15 분 더 오랫동안 요리하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 148 |
| 총 지방 | 3g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 408 mg |
| 탄수화물 | 25 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 5 g |